20대,퇴사를꿈꾸다

나이를 들어 보이게 하는 원인중하나는얼굴에있는 주름살입니다.원숙해보이고 멋져보일수도 있지만주름살이 많으면 늙어보입니다. 오늘은 주름살을 줄일수 있는 방법에 대해포스팅 하고자합니다.1. 얼굴을 너무 자주 씻지 말자 수돗물로 얼굴을 너무 자주 씻는다면주름살을 막아주는 보호막 역할을 하는지방과 수분이 없어지게 됩니다. 피부보호 성분이 없는 비누를 쓰고 있다면젤이나 크림형태의 세안제로 바꾸는게 좋습니다.2. 일자로 반듯하게 자자 엎드리거나 옆으로 자면 피부에 수면선을 남기게되고일어난 뒤에도 없어지지 않습니다.볼, 턱에 주름살이 남고얼굴을 침대에 파묻고자면이마에도 주름이 생길 수 있습니다.3. 눈을 가늘게 뜨지말자 눈을 가늘게 뜨거나 찡그리는것 같이반복적으로 얼굴을 움직이는 동작은피부표면 아래에 홈을 만들게 되는..

휴가 시즌이 시작되었습니다!!그에따라 역시 다이어트는 계속해서 관심이 뜨거운데요. 단기간에 효과를 얻기를 바라는 사람들은굶거나 1일1식, 원푸드 다어이트 처럼극단적인 방법을 시도합니다.하지만 이런방법들은 단가적으론 효과가 있겠지만요요현성과 건강이상신호를 부르기도 합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 충분한 영양소를섭취하는 것이 필요한데,오늘은 맛있게 먹고 다이어트도 할수있는 먹을거리에 해대포스팅 해보겠습니다!! 1. 한우 한우는 고단백 저지방 식품으로사르코신 이라는 성분이 근육발달과근력에 도움을 줍니다.한우에 가장 많이 들어있는 불포화 지방산인오ㄹ레인산은 몸에 좋은 콜레스테롤의 수치를 증가시켜혈중 콜레스테롤을 적정하게 유지하는 기능이 있으며,체내의 호르몬의 분비를 증가시켜 혈중 콜레스테롤을적정수준으로 유지..

폭염이 계속되고 사람을 지치게하는 무더위가 계속되고 있어요.몸의 힘도 빠지고 에어컨만 쐬다보니 기력은 더 빠지는 것 같아요.오늘은 폭염속에서 에너지를 내는 방법에 대해 포스팅 하보겠습니다. 1. 아침을 꼭먹자 잠을 더자는 것 보단 영양가 있는 아침을먹는것으로 하루를 시작해볼까요?많은 연구에 따르면 아침을 먹으면 에너지가 넘치고기분이 좋아진다고합니다. 요구르트와 베리, 시리얼 등 도 좋지만한국 사람은 역시 밥심이죠??2. 몸의 수분을 유지하라 갈등이 들면 더 졸리고 피곤해줍니다.하루에 최소 8잔 또는 2L의 물을 마셔봅시다.에너지를 복돋아주고 소화를 도와줄뿐 아니라신진대사를 촉진시켜줍니다. 피부상태를 신선하게 만들어주는것은덤으로 언어보는 것이죠!!3. 섬유질, 단백질이 포함된 점심을 먹어라 점심 때 기름기..

올해도 벌써 상반기가 지나갔습니다.년초가 시작되면서 금연과 다이어트를 목표로 하는분들이상당히 많앗을 텐데,매년 시도,실패를 반복하게 만드는 금연입니다.오늘은 얼마 못가 다시 담배를 태우는 사람들을 위한효과적인 금연방법을 알아보고자 합니다.1. 금연의지 매번 금연을 다짐하고 실패로 돌아가는가장 큰 이유는 확고한 의자가 없는 상태에서 금연을 하기 때문입니다.무엇보다 자신이 흡연을 하는 이유를 생각해봐야하고그 이유가 단순히 스트레스 해소를 하기위한목적이라면 흡연대신 스트레스를 풀 수있는다른 방법을 찾는 방법이 좋습니다. 금연의지가 확고하지 않은 금연은패치나 약물을 함께 사용하더라도 실패가능성이 높으며,자신이 왜금연을 하는지에 대한 동기를다시한번 생각해보는게 좋습니다.2. 첫 한주를 잘넘기자 금연을 시작하면 처..

요즘 너무피곤하기도하고 기력이없어서 비타민을 먹어야겠다고 생각했어요. 그래서월요일날 주문했더니 오늘 집앞에 딱~ 안국건강에서 루테인을구매했는데 이렇게 제품을하나구매하면 비타민D를 증정하는 이벤트를 진행중이더라고요. 사무실에서 하루종일 있다보니 햇볕도많이 못쐬고 자연스레 비타민 합성도 못하고있는것 같아요. 포장지를 뜯으니 이렇게.. 60정이니 2달치가 되겠네요. 이렇게 함유된것과 섭취방법도 나와있어요. 하루하나씩 충분한물과함께 먹으면 비타민이 자연스레 생긴다는것! 두달이면 딱 여름 끝날때까지 먹을수있겠네용 잘챙겨먹고 비타민합성도잘해서 건강한 몸을 되찾을수 있기를!!