20대,퇴사를꿈꾸다

모든 몸과 마찬가지로 피부역시 충분한 수분을 필요로합니다.피부건강을 지키기 위해서는 수분섭취가 중요합니다.식습관은 피부 건강에 관여하며오늘은 생활 식습관이 피부에 영향을주는 요인을 포스팅하겠습니다.1. 많은 설탕섭취는 주름살 발생 혈액안을 떠도는 당분은 피부를 탄탄하고부드럽게 유지시켜주는 단백질을 파괴합니다.이로인해 주름이 생기기 쉬운 피부가 됩니다 가공식품에 든 설탕이 이같은 작용을 많이하고과일, 채소에 든 천연당분은 항산화 성분의도움으로 해로운 영향을 미치치 않습니다.2. 단순 탄수화물은 여드름 유발 흰쌀밥과 흰빵, 스파게티, 피자와 같이단순 탄수화물이 많은 음식은 혈당 수치를 급격히 높힙니다.혈당 수치가 상승하면 체내 인슐린 분비량이 증가해유분 생성량도 늘어나게 되죠. 피부표면에 유분기가 많아지면서..

날씨가 더워지면서 찬음식을 찾는 사람들이 많습니다.여름철마다 배탈로 고생하는 사람들도 많은데요.더운 날씨에 입맛은 없고 찬음식만 먹다보면 배탈에 설사로 고생하기 쉽습니다.또 냉방병 등으로 위장기능이 떨어지면식욕부진을 유발하고 찬것만 찾는 악순환이 반복됩니다.오늘은 배앓이 예방하기 위해 챙겨먹으면 좋은 음식에대해 포스팅 해보겠습니다. 1. 닭고기 닭고기는 온 가족이 좋아하고 단백질도 풍부한 대표적인 보양재료입니다.여름철에 닭을 많이 먹는 이유는 특유의 따뜻한 성질 때문인데요.여름철에는 찬것을 많이먹지만몸속 영양기가 모두 몸 밖으로 몰려 속이 냉하고 허해집니다. 여름 감기, 배탈, 설사 등 냉증에 자주걸리는 것도 비슷한 이유입니다.따라서 성질이 따뜻한 닭고기로 속을 따뜻히 해주면이를 예방할 수 있습니다. 여..

우리나라 사람들의 밥상에 자주올라오는 갈치는칼과 비슷하게 생겨서 붙은 이름입니다.1년 아무중에 먹어도 맛있고 단백질 또한 많습니다. 보통 갈치의 제철은 7~10월정도인데거의 1년내내 팔기때문에 자주먹을수 있죠. 먼저 갈치 효능에 대해 알아볼까요?1. 성장발달에 도움 갈치에는 필수 아무노산이 골고루 함유되있습니다.라이신 함량이 높아 성장기 아이들 발육에 도움을 주는데요.트립토판이라는 성분은 세로토닌을 자극하여숙면을 도와 잠을자는 동안 세포가잘 성장할 수 있도록 도와줍니다.2. 소화기관 강화에 도움 갈치는 소화를 촉진하고 위를 튼튼하게 해줍니다.음식으 위로 들어오면 가스트린 이라는 호르몬을 자극해위산을 분비해주며 갈치는 가스트린을 적게 자극하여 위벽을 보호합니다.3. 혈액순환 체내 중성 지방을 제거해 혈액순..

다들 표현은 하지 않지만 평소 변비로고생하고 있는사람들이 생각보다 정말 많습니다.변비의 가장큰 원인 중 하나는건강하지 못한 소화기능 때문인데불규칙한 식습관, 무리한 다이어트 등변비 중상이 심해지지 않게변비에 좋은음식을 섭취하는것이 도움이됩니다.ㅁㅁ오늘은 변비에 도움이 되고 쾌변을 도와주는음식에 대해 포스팅 해볼게요!!1. 양배추 식이섬유와 비타민이 풍부한 양배추는 변비에 엄청 좋은음식 입니다.양배추에는 수분도 충분하고카로티노이드 성분이 항산화 작용을 해주어노화를 예방해주는 데 도움을 주는 좋은음식입니다.2. 사과 사과에는 펙틴이라는 성분이 있어장 운동이 원활하게 유지될 수 있게 도와줍니다.사과 껍질에 많이 함유되어 있기 때문에깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋습니다.물론 아침에 먹는 사과가 황금사과인건 많..

여름에는 음식물을 하루만 밖에나둬도 냄새가나는데싱크대 관리하기도 벅찬데냉장고에서 까지 문열 때마다 냄새가 난다면? 매일 청소해야지 해야지 하다가 큰사고? 가터져야그때서야 청소를 하게됩니다. (저같은경우는요 ㅋㅋ)하지만 한두번 닦는다고 없어지지 않는 냄새.오늘은 냉장고 청소를하면서 냄새까지 잡는 방법에대해서 포스팅 해보겠습니다!!1. 냉장고 내부선반을 모두 빼서 청소한다. 냉장고 냄새제거를 위해 냉장고 내부청소는 기본입니다.냉장고 청소를 할 때는 그냥 닦는 것이아니라내용물과 선반을 모두 꺼내어 닦아야합니다. 모두 다빼야 틈사이 양념이나 곰팡이 묵은때 등이 보이기 때문이죠.어쩌면 이부분 때문에 냄새가 없어지지 않은건 아닐까요?2. 걸레는 기본, 붓까지 이용해 닦는다. 가끔보면 냉장고 청소를 위해 청소기를 사..