20대,퇴사를꿈꾸다

누구나 쉽게 할수 있는 건강에 좋은 생활습관을꾸준히 유지하면 전반적인 신체 간강 및 행복감도 향상됩니다.오늘은 전반적인 건강에 좋은 생활습관을 포스팅 해보겠습니다.1. 하루에 한번 치실사용하기 연구에 따르면 매일 치실을 사용하고 양치질을 하는 사람은뇌졸중 발병 위험이 낮다고 합니다.반면 이를 잘 닦지 않는 사람은 치매 발병 위험이 65%높았습니다. 치실 사용과 양치질은 심장 질환과 치아 손실,감염과 관련된 치주 질환을 감소시키는 효과도있습니다.안좋은 구강 위생은 남성의 발기부전과도 연관이 있다고 합니다.2. 매일 운동하기 매일 20~30분 운동을 하면 건강을 유지하거나 향상시킬 수 있습니다.운동은 스트레스를 줄일 수 있을뿐만아니라 엔돌핀을 방출시켜 기분을 개선시킵니다. 운동은 혈액순환을 개선해 심장 건강..

날이점점 더워지는 대신에 여름휴가 시즌도 다가오고있습니다.최근에는 국내에서도 비싼 바가지 요금등이돈쓰고 놀밖에야 가까운 일본이나 동남아처럼가까운 해외여행을 선호하는 분들이 늘어났습니다.오늘은 여행경비 절약하는 팁에대해 포스팅 하고자합니다.1. 여행통장 만들기 여행통장을 만드는게 절약이 아닐수도있지만여행은 기본목돈이 있어야 가능합니다.요즘에는 여행적금도 많이 든다고하는데은행마다 금리를 확인 하고 일정금액 붓는다면여행을 할 때 큰부담이 줄어들것 입니다.2. 저가 및 특가항공 이용하기 해외여행중 가장많은 비용이 드는것중 하나인 항공권,이제는 저가항공이나 특가항공도 쉽게 접할 수 있으며미리 예약하고 준비할 수 있다면 여행경비를 많이 줄일 수 있습니다. 3. 한인민박 이용하기 외국까지 가서 무슨 한국인 숙박을 이..

양파를 손질할 때 눈이 따갑거나먹을 때 거북한감이 드는사람도 있는데양파가 몸에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다.오늘은 양파의 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 항산화 물질이 풍부하다. 양파 하나기준으로 비타민C 하루 권장량의 20%를 함유하고있습니다.또 5~10%의 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간을 함유합니다.특히 양파 껍질은 항알레르기 기능, 면역체계를 강화하는퀘르세틴으로 대표적인 항산화 물질이 아주 풍부합니다. 2. 항암효과가 있다. 한 연구에 따르면 스위스, 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취 빈도를 조사했을 때양파와 마늘의 섭취 빈도가 높을수록암 유발 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.양파에는 항암작용을하는 항산화제가 들어있어암과 심장병 예방에도 효과적임니다.3. 골밀도 향상에 좋다. 미국..

요즘에는 저녁을 일찍먹어그런가.. 한 9~11시 사이에는 배가계속 고파옵니다. 다음날아침에 일어나면 속이더부룩한걸 알면서도.. 어쨌든 이번야식은 오뚜기 옛날왕만두로결정!! 군만두보다 찐만두가더 땡겨서 이렇게찜기를 준비했어요 바닥에물을좀담고.. 지난번 한번 먹고 남은 김치만두도 같이ㅋㅋ 10분정도 조리한모습 조리전,후가 크게다르지않네요ㅎㅎ 역시 만두는 탄산과함께 단무지가있으면 더좋았겠지만 아쉬웠어요ㅎㅎ 간장은 없어도 간이잘베어있기때문에 콜라로입가심만 .. 왕만두는 이렇게 당면 잡채 돼지고기 등이들어있고 보시다시피 짱큽니다ㅋㅋ 김치만두도 맛있게 냠냠 다음에는 군만두나 만두국을 만들어 먹어봐야겠어요ㅎㅎ

과자나 케이크 같은 당분이 많은 식품을 과다 섭취하면건강에 좋지 않는 영향을 끼칩니다.WHO에 따르면 세계 성인의 8.5%정도가 당뇨병을 겪는다고합니다. 당뇨병은 충분히 예방 가능한 질환이며오늘은 당뇨병 발병 위험을 낮추는 방법에 대해 포스팅 하고자합니다.1. 정기적인 운동 몸을 활발하게 움직이는것이야말로 당뇨병을 예방하는데가장효과적이며 쉬운방법입니다.연구에 따르면 1주일에 150분 정도 신체활동을 하는 사람은비활동적인 사람에 비해 당뇨병 발병 확율이 25%정도 낮다고 합니다. 신체 활동을 1주일에 300분 하는 사람은 35%정도 낮았으며신체 운동을 잘하지 않는다면,처음에 걷기운동부터 시작하는게 좋습니다.특별한 장비 없이 가장 놀라운 효과가 걷기입니다.2. 섬유질 식품 섭취 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하..

생각하는 방식을 바꾸는 것만으로도 신체건강을 향상시키고웰빙이라는 생활을 살수 있다고 합니다.긍정적인 생각만으로 모든것을 치료할 수는 없지만건강한 사고방식은 건강한 신체의 주요요소입니다.오늘은 신체건강을 위하여 몸에 좋은 생각 바꾸는 방법에 대해 포스팅합니다.1. 낙관적인 생각으로 면역력을 증강시켜라. 연구결과에 따르면 낙간관적인 사람은 병에 걸릴 가능성이 낮으며,실제로도 면역력에 영향을 주는 것으로 알려졌습니다.낙관적으로 생각하면 면역체계를 최대로 끌어올려감기나 감염에 걸릴 가능성이 낮아집니다.2. 긍정적 기대 치료효과 높힌다. 가짜약도 치료에 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.머리가 아플때 누군가 이약이 두통에 최고라고하고사탕을 건네주더라도 치료에 효과가 있다고합니다 무릎에 물리치료를 받거나 척주지압사..

사람들은 직장생활을 하거나 수입이 생기면제일먼저 신경쓰게 되는게 재테크가 아닌가해요.투자나 재테크에 관심은 있지만 지식은 부족하고은행적금이나 예금은 예전명성을 잃어버린지 오래입니다.사회 초년생이든, 중년의 가장이든 일만하는 사람들이제태크에 입문하기는 쉽지않은데요.오늘은 재테크 입문자를 위한 재테크 기본 노하우를 포스팅 하고자 합니다.1. 재테크는 누구나, 언제든지 가능하다. 사회초년생은 소득이 적고, 중년에는 지출이 많아재테크가 어렵다는 것은 변명입니다.언제든, 누구나 시작할 수 있는게 재테크입니다. 적지않은 생활비를 쪼개 투자한다는것은 쉬운일은 아닙니다.하지만 큰돈을 벌겠다는 욕심을 버리고자산을 조금씩 늘려간다는 생각으로 준비한다면 조금은 쉬워지겠죠?제테크 전문가들은 매년 10%의 수익을 늘리는 계획을..