20대,퇴사를꿈꾸다

안녕하세요 이번달에도 운좋게 초대장을 드릴 수 있게되었어요. 총 10장이고 월요일에 댓글확인하고 드릴까해요. 매번 마음과똑같진 않지만 이번에도 꾸준히 포스팅하는 분이 초대받길 원하면서 티스토리 초대장을 원하시는 분께서는 이메일과함께 여름에 가장 좋아하는 취미를 공유해주세요 복사붙여넣기 하는분들을 제외하기위한 것이니 번거롭더라도 즐겁게 참여부탁드려요~

요즘 너무피곤하기도하고 기력이없어서 비타민을 먹어야겠다고 생각했어요. 그래서월요일날 주문했더니 오늘 집앞에 딱~ 안국건강에서 루테인을구매했는데 이렇게 제품을하나구매하면 비타민D를 증정하는 이벤트를 진행중이더라고요. 사무실에서 하루종일 있다보니 햇볕도많이 못쐬고 자연스레 비타민 합성도 못하고있는것 같아요. 포장지를 뜯으니 이렇게.. 60정이니 2달치가 되겠네요. 이렇게 함유된것과 섭취방법도 나와있어요. 하루하나씩 충분한물과함께 먹으면 비타민이 자연스레 생긴다는것! 두달이면 딱 여름 끝날때까지 먹을수있겠네용 잘챙겨먹고 비타민합성도잘해서 건강한 몸을 되찾을수 있기를!!

요즘은 밖에 5분만 걸얻 목이 엄청뜨겁고과도하게 노출되는경우에는피부에 염증도 생기고, 붉은반점처럼 나타나는것을햇빛 화상 이라고합니다.햇빛 화상은 일광 화상 또는 선번이라고도 불립니다.피부암, 피부노화의 원인으로 꼽히는 햇빛 화상을 막으려면자외선을 되도록 피하고 야외활등을 할때는선크림은 필수이며 모자나 양산을 사용하야합니다. 오늘은 햇빛 화상을 치료하거나 막는 효능이 있는 음식에 대해 알아보겠습니다!!1. 토마토 빨간 보석이라 불리는 토마토는 햇빛으로인한 피부 손상을 막아 줍니다.라이코펜이 풍부한 토마토를 먹으면화상으로 부터 피부를 자연적으로 보호하는 능력이 생긴다고합니다.2. 감자 감자에는 탄수화물 복합체가 햇빛 화상을 완화시킵니다.생감자를 잘라 화상입은 피부에 대고 문지르면 좋아요.더 심한 화상에는 감..

평소 회식과 야식을 많이하는 사람들은가슴이 타는듯한 통증을 느낀다고합니다.위산이나 위속에 있는 음식이 입까지 넘어오기도 하는데요.식사후에 쓰린 통증이 더욱 심해집니다.위와같은 증상이 있으면 전형적인 식도역류 질환의 증상인데요.오늘은 가슴통증으로 협심증으로 오해될수도 있는역류성 식도염 증상 및 예방습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 가슴통증, 기침, 천식 등의 증상 열대야를 잊기 위해 시원한 맥주와 야식을 먹는 사람이 많습니다.늦은시간 음식섭취가 좋지 않은것을 알면서도치맥이나 곱장, 족발 등 야식을 찾게됩니다.잦은 야식은 비만을 불러오며 역류성 식도염의 원인이 되기도 합니다.역류성 식도염은 가슴통증이 이어지는게 특징이며,속쓰린 증상은 소화불량증상이지만일부는 위식도 역류에 의한 것일수도 있습니다.눕거나 앞으로..

몸을 건강하게 유지하기 위해서는 장관리가 필수 입니다. 장은 먹은 음식물을 흡수해 영양분으로 만들고 음식물 찌꺼기를 몸 밖으로 배출시킵니다. 몸의 면역체계를 유지하는 데도 중요한 역할을 하는데 오늘은 장속의 노폐물을 없애고 깨끗이 관리하기 위한 방법을 알아보겠습니다!! 1. 일어나자마자 물마시기 몸속 소분이 부족하면 장이 원활하게 움직이지 못합니다. 물을 자주 마셔야 장이 부드럽게 움직일 수 있습니다. 특히 일어나자마자 물을 마시면 수분이 공급되면서 위, 장도 부드러운 자극을 받아요. 장이 더 활기차게 움직이고 장속 노폐물이 빠져나갈 확률이 높아집니다. 2. 동물성 단백질 섭취 줄이기 고기를 많이 먹으면 체내 담즘 분비량이 늘어납니다. 담즘 분비량이 늘면 대장 세포의 분열을 촉진하고, 세균 효소 작용이 ..

속이 더부룩할 때 콜라를 마시면 속이 시원해지죠?소화가 안될때 콜라를 먹으면 소화가 잘된다고 알고있지만전문가들은 탄산음료가 소화장애를 유발한다고 합니다. 오늘은 위장 건강을 망가뜨리는생활습관에 대해 포스팅 하고자 합니다.1. 속 더부룩할 때 탄산음료 마시기 속이 더부룩하고 소화가 안될때시원한콜라를 마시면 속이 뚫리는 느낌입니다.하지만 이것은 일시적인 효과일 분 습관적으로탄산음료를 마시면 소화장애를 유발할 수 있습니다. 특히 위장 장애가 있는 사람에게 탄산음료는 더 안좋은데요식도와 위를 연결하는 괄약근의 기능을 약화시키고위산이 역류해 오히려 소화에 방해를 줄 수 있기 때문입니다. 폐경기 여성 또는 장기간 누워있는 환자들도탄산에 있는 카페인이 칼슘 흡수를 방해하고소변을통해 칼슘 배출을 증가시켜칼귬 부족 상태..

매일 피로에 쩔어사는 저는 7시30분 기상을 목표로 잠들지만 7시50분에 일어나 눈이부은채 출근을 하는데요.하루의 아침을 상쾌하게 시작하기 위해서는자고있는 몸과 뇌를 잘깨우는 것인데요. 오늘은 아침 신진대사를 원활하게하고일찍 일어나고 상쾌하게 일어나는 방법에 대해 포스팅하고자합니다. 1. 매일 같은 시간에 일어난다. 잠에드는 시간이 10시이든 새벽시간이든일어나는 시간을 동일하게 합니다.규칙적인 생활을 하는 사람은 아침에 절로 눈이 떠지며,매일 같은 패턴의 생활을 하면 뇌의 시상하부의생체시계도 매일 같은 스케줄로 움직입니다.2. 수면 주기를 알면 상쾌한 기상을 할 수 있다. 잠은 90분을 주기로 얕은잠, 깊은잠을 오갑니다.이를 중심으로 기상시간을 정하면 1시간을자도눈이 잘떠지거나 12시간을 자도 졸릴 수 ..