20대,퇴사를꿈꾸다

요즘같은 날에 회라던지 날음식을 잘못먹게되면 위경련, 메스꺼움, 설사 등의 증상과함께배탈이 나면 일상생활하기가 힘듭니다.배탈이 나면 죽을 먹는 경우가 많은데오늘은 죽외에도 배탈이 났을때도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다!!1. 바나나 마라톤을 하는 사람들에게 바나나는에너지 촉진에 입니다.바나나는 소화가 잘될뿐아니라위장에 탈을 일으키지 않습니다. 또 장의 움직임을 자연적으로 안정시켜주는펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 좋습니다. 2. 파파야 열대과일인 파파야는 소화를 촉진하고소화 불량을 완화하며 변비를 해결해 줍니다. 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있어단백질을 본해하여 건강한 산성환경을 만들이 위를 안정시켜 줍니다.3. 흰쌀밥 위가 엉망인 상태일때는 흰쌀밥이나 찐감자가 좋습니다.민감한 소화기..

나이를 들어 보이게 하는 원인중하나는얼굴에있는 주름살입니다.원숙해보이고 멋져보일수도 있지만주름살이 많으면 늙어보입니다. 오늘은 주름살을 줄일수 있는 방법에 대해포스팅 하고자합니다.1. 얼굴을 너무 자주 씻지 말자 수돗물로 얼굴을 너무 자주 씻는다면주름살을 막아주는 보호막 역할을 하는지방과 수분이 없어지게 됩니다. 피부보호 성분이 없는 비누를 쓰고 있다면젤이나 크림형태의 세안제로 바꾸는게 좋습니다.2. 일자로 반듯하게 자자 엎드리거나 옆으로 자면 피부에 수면선을 남기게되고일어난 뒤에도 없어지지 않습니다.볼, 턱에 주름살이 남고얼굴을 침대에 파묻고자면이마에도 주름이 생길 수 있습니다.3. 눈을 가늘게 뜨지말자 눈을 가늘게 뜨거나 찡그리는것 같이반복적으로 얼굴을 움직이는 동작은피부표면 아래에 홈을 만들게 되는..

휴가 시즌이 시작되었습니다!!그에따라 역시 다이어트는 계속해서 관심이 뜨거운데요. 단기간에 효과를 얻기를 바라는 사람들은굶거나 1일1식, 원푸드 다어이트 처럼극단적인 방법을 시도합니다.하지만 이런방법들은 단가적으론 효과가 있겠지만요요현성과 건강이상신호를 부르기도 합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 충분한 영양소를섭취하는 것이 필요한데,오늘은 맛있게 먹고 다이어트도 할수있는 먹을거리에 해대포스팅 해보겠습니다!! 1. 한우 한우는 고단백 저지방 식품으로사르코신 이라는 성분이 근육발달과근력에 도움을 줍니다.한우에 가장 많이 들어있는 불포화 지방산인오ㄹ레인산은 몸에 좋은 콜레스테롤의 수치를 증가시켜혈중 콜레스테롤을 적정하게 유지하는 기능이 있으며,체내의 호르몬의 분비를 증가시켜 혈중 콜레스테롤을적정수준으로 유지..

지난주 주말에 휴대폰으로 티스토리 초대장을 배포한다고 했었는데.. 모바일로 너무 대충써서 그런지복사 붙여넣기 한분들 말고는 따로 취미를 올려주신분이거의 안계시더라고요 총 10분이 댓글을 달아주셨는데제대로 달아주신분은 한분 뿐..그분도 이미 초대장을 받으셨다고요.. 그래서 저도 너무 대충 초대를 한것 같아서컴퓨터로 다시 초대장을 발송해봅니다.초대장은 10장이 있고 댓글확인하면서제대로 달아주신 분들께 초대장 바로 드리겠습니다. 댓글에 이메일과 함께 지금가장 좋아하시는 과일을써주세요~

여름은 노출의 계절이라고도 하고반팔, 민소매티 등 자연스레 신체 노출이 많아집니다.하지만 근육은 운동만으로는 발달하지 않으며 운동과 함께 적절한 음식을 먹어줘야합니다.무엇을 먹을지 몰라서 고민하거나간편한 것을 좋아하는 사람을 위해 단백질 보충제도 있지만금방 질리기 마련입니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 음식중에근육 발달에 도움이 되는 음식을오늘 포스팅에서 알아보고자 합니다. 1. 소고기 소고기에는 좋은 담백질은 물론이고근육조직에 좋은 아미노산이 풍부합니다.주요 비타민과 미네랄도 많으며근육 생산에 관여하는 공액리놀레산이라는 물질이 있어근육 운동을 하는 분들께는 맛도있고 좋은 음식이 됩니다.2. 달걀 달걀은 단백질로 가득찬 식품입니다.대사기능과 면역계에 좋은 영향을 주는필수비타민과 미네랄도 함유되어있습니다...

폭염이 계속되고 사람을 지치게하는 무더위가 계속되고 있어요.몸의 힘도 빠지고 에어컨만 쐬다보니 기력은 더 빠지는 것 같아요.오늘은 폭염속에서 에너지를 내는 방법에 대해 포스팅 하보겠습니다. 1. 아침을 꼭먹자 잠을 더자는 것 보단 영양가 있는 아침을먹는것으로 하루를 시작해볼까요?많은 연구에 따르면 아침을 먹으면 에너지가 넘치고기분이 좋아진다고합니다. 요구르트와 베리, 시리얼 등 도 좋지만한국 사람은 역시 밥심이죠??2. 몸의 수분을 유지하라 갈등이 들면 더 졸리고 피곤해줍니다.하루에 최소 8잔 또는 2L의 물을 마셔봅시다.에너지를 복돋아주고 소화를 도와줄뿐 아니라신진대사를 촉진시켜줍니다. 피부상태를 신선하게 만들어주는것은덤으로 언어보는 것이죠!!3. 섬유질, 단백질이 포함된 점심을 먹어라 점심 때 기름기..

올해도 벌써 상반기가 지나갔습니다.년초가 시작되면서 금연과 다이어트를 목표로 하는분들이상당히 많앗을 텐데,매년 시도,실패를 반복하게 만드는 금연입니다.오늘은 얼마 못가 다시 담배를 태우는 사람들을 위한효과적인 금연방법을 알아보고자 합니다.1. 금연의지 매번 금연을 다짐하고 실패로 돌아가는가장 큰 이유는 확고한 의자가 없는 상태에서 금연을 하기 때문입니다.무엇보다 자신이 흡연을 하는 이유를 생각해봐야하고그 이유가 단순히 스트레스 해소를 하기위한목적이라면 흡연대신 스트레스를 풀 수있는다른 방법을 찾는 방법이 좋습니다. 금연의지가 확고하지 않은 금연은패치나 약물을 함께 사용하더라도 실패가능성이 높으며,자신이 왜금연을 하는지에 대한 동기를다시한번 생각해보는게 좋습니다.2. 첫 한주를 잘넘기자 금연을 시작하면 처..