배탈 났을 때 도움되는 음식 알고 배탈얼른 낫자!!

요즘같은 날에 회라던지 날음식을 잘못먹게되면

위경련, 메스꺼움, 설사 등의 증상과함께

배탈이 나면 일상생활하기가 힘듭니다.

배탈이 나면 죽을 먹는 경우가 많은데

오늘은 죽외에도 배탈이 났을때

도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다!!

1. 바나나

마라톤을 하는 사람들에게 바나나는

에너지 촉진에 입니다.

바나나는 소화가 잘될뿐아니라

위장에 탈을 일으키지 않습니다.

또 장의 움직임을 자연적으로 안정시켜주는

펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 좋습니다.

2. 파파야

열대과일인 파파야는 소화를 촉진하고

소화 불량을 완화하며 변비를 해결해 줍니다.

단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있어

단백질을 본해하여 건강한 산성

환경을 만들이 위를 안정시켜 줍니다.

3. 흰쌀밥

위가 엉망인 상태일때는 흰쌀밥이나 찐감자가 좋습니다.

민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키고

수분을 흡수하여 설사증상을 누그러 뜨려줍니다,

4. 생강

생강이 전반적인 소화기능을 향상시켜주며

메스꺼움을 치료하는데 도움을 줍니다.

생강은 많이먹을 필요는 없으며

생강차로 만들어 먹는게 제일 편하고 맛도 있습니다.

5. 허브 차

따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있어요

페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는

독특한 성분을 포함하고 있어요

페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화 시켜준다는 연구가 있습니다.

또 과민성 대장증후군 증상을 완화하고

메스꺼움을 누그러 뜨리는데 도움이 됩니다.

캐모마일은 배탈과 복통을 완화시킨다는 연구결과가 있습니다.

탈이나면 음식도 마음대로 못먹고

하루종을 탈수현상 등으로 고생하는데

위에 나와있는 음식들먹고 더운여름 몸도 마음도 건강해보자고요!!