20대,퇴사를꿈꾸다

요즘처럼 아침 저녁엔 춥고 낮엔더운 환절기에는급격한 날씨 변화로 몸이 적응하기 어렵습니다.이럴때 일수록 더욱 건강관리에 신경써야하며 거기에는 오미자가 효과가 좋다고 하는데요. 먼저, 오미자의 다섯가지 맛에대해 알아볼까요?첫째, 신맛 - 간 기능 강화둘째, 쓴맛 - 심장, 혈액순환 개선셋째, 매운맛 - 폐, 기간지 강화넷째, 단맛 - 비만, 정력강화, 자궁에 도움다섯째, 짠맛- 신장 건강증진 다음으로는 오미자의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 허해진 기운을 보충해준다. 기가 허하면 몸이 무기력해지고 나른해지며피로감이 증가됩니다.오미자는 원기를 회복하고 기를 보충해주는역할을 하기 때문에 기운보충에도 좋습니다.2. 신장 및 눈건강에 좋다. 보통 눈건강은 간, 신장과 연관되어 있습니다.오미자는 신장의 ..

예전부터 들기름을 식용유로 사용을 해오기도 했는데요.보통 나물에 무쳐서 많이 먹는데요즘은 건강에 좋다고 많이 알려지면서 챙겨먹는 사람들이더욱 많아 졌습니다.하지만 열에 약한 특징을 갖고 있는데아크롤레인이라는 물질이 나와암을 유발하기 때문에 좋지않기때문에날달걀에 섞어먹거나 나물에 무쳐먹는 것이 좋습니다.자, 그럼 오늘은 들기름의 효능에 대해서 알아볼까요? 1. 콜레스테롤 제거 들기름에는 리놀레산 성분이 들어있습니다.리놀레산에는 혈관속에 발생한 노폐물인콜레스테롤을 제거해주는 효과가 있다고하는데요. 동맥경화 예방에도 좋은 작용을 하니잘챙겨먹으면 성인병등의 예방에 좋을것 같아요.2. 빈혈개선 혈액순환이 월활하지 않으면 빈혈과 같은 문제가 생깁니다.몸속에 산소가 충분히 전달되지 않기 때문인데요. 들기름에는 조혈작..

간이 좋지않으면 낯빛이 어둡고 항상피곤해보입니다.충분히 쉬어도 피곤함이 계속되며 의욕도 없어보이죠.오늘은 대표적인 간이 좋지않을 때의 증상과간에 좋은 음식에 대해 알아보도록할게요!! 먼저 위에서도 조금 말씀드렸지만,간이 좋지 않을 때의 대표적인 증상으로는 1. 어깨나 목이 뻐근하고 근육통에 시달린다.2. 눈이 피로하고 시력이 떨어진다.3. 배에 가스가 차고 구역질과 변비 증상이 있다.4. 소변색이 누렇고 냄새가 많이나고 거품이난다.5. 가슴과 등에작고 붉은 반점이 생긴다.6. 정신이 멍해지고 기억력, 집중력이 떨어진다.7. 팔다리가 시리고 귀울림이 있다. 이외에도 여러증상이 있겠지만 대표적으로는이정도 증상이 있는것 같아요.이중에 여러사항에 해당된다면간에좋은 영양제나 음식을 챙겨먹는것이 좋을 것 같아요. ..

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나정상적인 기능이 이루어지지 않는것과 같은대사질환의 일종으로, 혈중 포도당농도가 높은것이 특징인 질환입니다. 당뇨병은 보통 식생활이 서구화되면서 고지방, 고단백식단,운동부족 스트레스 등 환경적요인도 많지만유전자 결함에 의해 당뇨병이 생길수 있어원인은 다양합니다. 그렇다면 오늘은 당노에 좋은 음식을 알아볼까요??1. 현미 현미는 백미에 비해 많은 섬유질이 함유되있어흡수속도가 상대적으로 느리며백미에 들어있지않은 미량원소들이 포함되어있어백미와는 비교불가할 정도로 현미는 건강에 좋습니다.2. 채소, 해조류 위의 두 식품은 섬유질로 되어있습니다.섬유질은 함꼐 섭취한 음식물이 흡수되는 속도를느리게 하는 능력이 좋으며장내 유익한 미생물이 자라는 데 밑거름이 됩니다. 채소와 해조류에 ..

역류성 식도염은 말그대로위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성식도염의 증상으로는가슴의 흉골뒤쪽이 뜨겁고 쓰라린 가슴쓰림이 대표적입니다.역류성 식도염을 계속 방치하면궤양등이 생겨 식도협착이 생길 수 있으며식도암으로 진행되기도해서 미리 검진을 받아야합니다. 오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식 5가지를 알아볼게요!!1. 바나나 바나나는 역류성식도염에 좋기로 유명한 과일입니다.알칼리성 식푸으로 위산을 중화하는천연제산제 역할을 하는데요 평소에 위산역류가 자주일어나거나속쓰림이 심하다면 좋다고합니다.푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나가덜익은 바나나보다 효과가 더 좋다고하네요!2. 마 마는 속이 편해지는 느낌을 줍니다.끈적한 뮤신성분이 위벽을 코팅하여 보호해주며위산의 과다 분비를 억제하여 ..

아로니아는 유럽 중동부가 원산지이며 폴란드에서 많이 생성됩니다.열매의 크기는 블루베리와 비슷하고 단맛보다는떫고 신맛이 강합니다. 건강에 좋은것은 쓰다라는 말이 있는데오늘은 아로니아 효능에 대해 알아볼게요!! 1. 피부미용 TV에서 많은 사람들이 피부미용을 위해아로니아를 섭취한다는 내용이 많이나오면서유명해 졌다고해도 과언이 아닌데요. 아로니아를 꾸준히 섭취하면 몸속에 있는콜라겐, 지질층이 산화되는것을 막아주며피부 노화물질인 프라다디칼을 제거해서탄력있는 피부를 유지할 수 있습니다.2. 눈 건강 저도그렇고 평소 PC, 스마트폰 사용자가 늘고사용시간또한 점점 증가하고있습니다.눈건강을 위해서도 아로니아를 섭취하면 좋은데요. 안토시아닌 성분이 풍부하여 망막의로돕신 색소의 생성을 도와주기 때문에눈의 피로를 풀어주면서..

철분이 부족하게 되면 항상 피곤함을 달고합니다.숨이차게되고 안색도 창백해지는데요.남자도 많지만 특히 여성들이 어릴때 부터빈혈이나 순간순간 핑도는 느낌을 많이 받는것 같아요.오늘은 영양장애, 철분 결핍 등으로 인한빈혈을 예방하는 빈혈에 좋은음식에 대해 알아보겠습니다.1. 녹색 채소 철분은 붉은 고기에 많이 함유되어있지만,요즘에는 고기섭취를 줄이는 사람들이 많습니다. 케일 같은 진한 녹색채소에도 철분이 많이 들어있는데요.하지만 식물성 재료에 들어있는 철분은동물성 재료에비해 흡수가 어렵습니다.따라서 빵과 같이 섭취하는 것이 바람직 합니다.2. 발효 빵 철분섭취가 중요하다면이스트로 발효한 밀가루 빵이 제일 좋습니다.밀은 철분흡수를 지연시키는치틴 산이라는 화학물질을 함유하고있어발효과정이세 이피틴 산이 파괴되기 때..