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역류성 식도염은 말그대로

위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다.


역류성식도염의 증상으로는

가슴의 흉골뒤쪽이 뜨겁고 쓰라린 가슴쓰림이 대표적입니다.

역류성 식도염을 계속 방치하면

궤양등이 생겨 식도협착이 생길 수 있으며

식도암으로 진행되기도해서 미리 검진을 받아야합니다.


오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식 5가지를 알아볼게요!!

1. 바나나


바나나는 역류성식도염에 좋기로 유명한 과일입니다.

알칼리성 식푸으로 위산을 중화하는

천연제산제 역할을 하는데요

평소에 위산역류가 자주일어나거나

속쓰림이 심하다면 좋다고합니다.

푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나가

덜익은 바나나보다 효과가 더 좋다고하네요!

2. 마


마는 속이 편해지는 느낌을 줍니다.

끈적한 뮤신성분이 위벽을 코팅하여 보호해주며

위산의 과다 분비를 억제하여 줍니다.

위산과다로 인한 속쓰림 완화에도 도움이되며

소화촉진 및 위염 예방에도 효과가 있습니다.

신선한 마를 갈아먹아 먹는것이

흡수면에서나 많은면에서 좋다고하네요.

3. 멜론


산도가 높은 과일은 많지만 멜론은 PH 6.1로

산도가 높지않아 역류성 식도염 환자들이 먹으면 좋아요.


역류성식도염이 있는 환자들은 오렌지, 귤과같은 신과일보다

바나나나 멜론같은 산도가 낮은 과일을 먹는과일을 먹는게

위산 역류증상을 완화하는데 도움이됩니다.

4. 민들레


민들레는 위산을 중화시키는 효과가 있습니다.

염증완화에도 효과가좋아 식도에생긴

염증을 치료해주며, 속쓰림, 가슴통증에도 효과가 있습니다.


민들레즙을 꾸준히 먹으면 역류성 식도염뿐 아니라 위염, 장염등에도

혀과가 있으니 꾸준히 챙겨먹는것도 좋습니다.

5. 알로에


알로에는 피부를 진정시키고 염증을 완화하는 효능이 뛰어나

피부에 바르는 용도로 많이 사용됩니다.

하지만 바르는것 외에도

알로에를 섭취하면 식도나 위장의 염증을 가라앉혀줍니다.

알로에쥬스 역시 위산역류를 억제하는 효과가 있다고하는데요.

부작용도 없고, 약만큼이나 효과가 있다고하니

알로에를 먹어보는 것도 좋겠어요!!

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