20대,퇴사를꿈꾸다

지금은 날이 풀려 따뜻하지만 또 수요일부터추운날씨가 다시 시작된다고합니다. 기온이 영하로 떨어지고 눈이 오기시작하면서빙판길 사고에 대한 위험도 커지기 마련인데요.일반 도로에 비해 빙판길에서는 4배정도사고발생위험이 더큰 것으로 알려져안전운전, 감속운전은 기본이겠죠?? 오늘은 빙판길에서 안전운전 하는방법에 대해포스팅 해보겠습니다!!1. 출발전에 차에 눈, 이물질 제거 차를타고 출발하기전, 차바퀴, 브레이크 등에눈이나 이물질이 있는지 보고 제거해야합니다. 또 차지붕, 유리, 사이드 등 운전을 방해할 수 있는요인이 있으면 모두 제거하여 주세요.2. 출발을 2단기어로 맞추자. 미끄러운 노면에서 출발을 해야할 때에는기어를 2단으로 맞추고 출발하는것이 좋습니다. 눈길에서는 마찰력이 작아져 1단으로 출발할 경우바퀴가 ..

환절기는 물론이고 겨울철은 언제나 감기 독감의 위험에 노출되어있습니다.날씨는 춥고 집에서 머무르는 시간도 많으며환기하는 시간도 적기 때문에바깥 미세먼지만큼이나 실내에도많은 먼지들이있습니다. 감기를 추운날씨 탓으로 돌리기 보다는실내, 사무실의 세균등이 감기에 걸리게하는 더큰이유가 되기도 합니다.그렇다면 오늘은 집안에서 세균이많고감기를 예방하기위해 가장 먼저 청소해야 할 물건을 알아볼까요?1. 세면대 수도꼭지 수도꼭지는 매번 손이가기때문에 세균이 많습니다.손 씻기 전의 세균이 화장실, 주방, 베란다 등물기까지 더해져 세균이 번식하기 더 좋은 장소입니다. 손을 씻고 수도꼭지 부분을 물로 헹궈주거나 청소해주면세균이 늘어나는것을 줄어들게 할 수 있습니다.2. 칫솔꽂이 여러 종류의 칫솔꽂이가 있지만 대부분의 칫솔꽂..

먹은건 많고 속은 더부룩하고 배는 아픈데.. 대변을 보지못하는 경우가 있습니다.이런경우 사람들은 변비증상이 있다고 느끼며의학적으로는 1주일에 3번미만, 또는 대변이 딱딱하게굳어 무리한 힘을 필요로 하는경우를 변비로 봅니다. 변비는 수분섭취부족, 운동부족, 노화 등다양한 원인으로 발생하게되는데오늘은 변비 탈출하는 방법을 알아볼게요!! 1. 대장을 움직이려 노력하자 운동하는 시간은 부족하고 변비 증상이 계속된다면조금이라도 대장을 움직이려 노력해야합니다. 대장을 자극하는 운동으로는줄넘기, 조깅, 윗몸일으키기 등집 또는 집앞에서도 할 수 있는 간단한 운동으로도 충분합니다.2. 아침밥을 꼭 챙겨먹자 제 블로그에 많은 항목을 차지하는 항목이 바로아침밥을 챙겨먹자입니다.정작 본인은 못챙겨먹고 있지만요.. 보통 아침에..

우리가 먹는것들중엔 정말 맛있고 기분좋은 음식이 많습니다.그렇지만 대부분의 맛있는 음식은 기름지고 당분이 많이 함유되있어식사 후에 속이 아픈 포만감이나괜히 먹었다는 부정적인 감정이 생길 수 있습니다.오늘은 인스턴트 음식으로 잠시 기분좋은 음식이아닌,속도 좋고 마음도 편안하게 해주는 식품해 대해 포스팅 해볼게요!! 1. 호두 호두에는 단백질과 식이섬유가 함유되어있어요.호두는 허기를 달래주며 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜줍니다. 또한 마그네슘과 인이 풍부하게 함유되어있어우울증 예방에도 도움이 됩니다. 건강에 효과가 좋은만큼 매일 조금씩 챙겨먹는것도 좋은데요.항산화 성분은 많고 당질 함량은 낮아몸과 마음건강에도 좋은 식품이라 볼 수 있습니다.2. 굴 바다의 우유인 굴은 칼로리가 낮고 염증수치를 낮추어줍니다...

이제 100세시대는 정말 말뿐만아니라 실제로도 다가왔습니다.세계는 점점 빠르게 발전하고 그모습을 보기위해서라도저는 장수를 하고싶은데요 다만, 병치레하면서 오래 살기보다는건강하게 하고싶은거 다하면서 장수하는게 좋겠죠?오늘은 장수를 목표로하는기대수명 늘리는 방법에대해 포스팅 해보겠습니다. 1. 자주웃는 습관을 가지자. 한 연구에 따르면 1950년전 운동을 했던 200명정도의 사람에게미소 정도를 분석한결과크게 웃는 사람의 경우 평균수명이 80세,미소를 띄는 사람은 75세, 웃지않는선소는 73세로기대수명의 차이가 있다고 발표했습니다. 웃으면 엔돌핀, 세로토닌이 분비되어염증, 통증을 조절하는 데 도움이 됩니다.웃음은 예전부터 잘알려진 면역 증강제이자 기분 안정제 입니다.2. 많이 움직이자. 저같이 사무실에서 매번..

매일 저녁을 먹을때, 반주한잔으로 하루 스트레스를 풀거나술을 먹지않으면 잠을 청하기가 어렵다면혹시라도 알코올 중독이 되지 않았는지건강을 챙겨볼 필요가 있습니다.1주일한번 한달에 몇번은 괜찮겠지만매일 하루도 빼놓지 않거나하루중에도 퇴근후 술자리만 생각난다면 오늘 포스팅을 보시고 알콜 중독을 의심해볼 수있는징후를 먼저 체크해보는것은 어떨까요? 1. 시도때도없이 음주를 한다. 출근하기전날인 일요일, 중요한 시험을 보는전날심지어는 건강검진 전날에도 술먹는 사람들일 봤습니다. 음주가 일상의 계획을 방해하는 수준까지 이르렀다면스스로의 노력만으로는 술을 끊기 어려울 수 있습니다.먼저 가족, 전문의의 도움을 필요로할 수 있습니다.2. 기분 전환을 위하여 술을 먹는다. 많은 연구에따르면 알콜 중독에 빠지는 사람들은감정적..

새해가 되면 많은 것들이 바뀌게 됩니다. 나이도 한살 더먹고 물가도 오르고딱 두 가지만 빼고 대부분은 오르게되죠.용돈, 그리고 월급..오르지않는 월급에도 물가는 올해도 인상하게 되는데요.올해도 작년보다 더욱 허리띠를 졸라매어야겠네요 ㅜㅜ그렇다면 2019년에 인상되는게 어떤게 있는지 알아볼까요??1. 최저임금 1월1일부터 최저임금은 오르게됩니다.작년보다 820원(10.9%) 오른 8,350원 인데요. 최저임금이 오른것은 좋지만직접적으로 타격을 입은 자영업자들은직원을 해고하고 무리하게 일을해야하는 경우가 늘어나는 등불편함을 호소하고 있습니다. 워라밸, 가족과의 저녁있는 삶을 보장하는것 처럼 하였지만가족근무시간의 증가, 직원 축소 처럼오히려 더피곤한 일상이 될 수도있겠네요.2. 인터파크 티켓 배송비 인터파크에..