20대,퇴사를꿈꾸다

우리가 먹는것들중엔 정말 맛있고 기분좋은 음식이 많습니다.그렇지만 대부분의 맛있는 음식은 기름지고 당분이 많이 함유되있어식사 후에 속이 아픈 포만감이나괜히 먹었다는 부정적인 감정이 생길 수 있습니다.오늘은 인스턴트 음식으로 잠시 기분좋은 음식이아닌,속도 좋고 마음도 편안하게 해주는 식품해 대해 포스팅 해볼게요!! 1. 호두 호두에는 단백질과 식이섬유가 함유되어있어요.호두는 허기를 달래주며 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜줍니다. 또한 마그네슘과 인이 풍부하게 함유되어있어우울증 예방에도 도움이 됩니다. 건강에 효과가 좋은만큼 매일 조금씩 챙겨먹는것도 좋은데요.항산화 성분은 많고 당질 함량은 낮아몸과 마음건강에도 좋은 식품이라 볼 수 있습니다.2. 굴 바다의 우유인 굴은 칼로리가 낮고 염증수치를 낮추어줍니다...

이제 100세시대는 정말 말뿐만아니라 실제로도 다가왔습니다.세계는 점점 빠르게 발전하고 그모습을 보기위해서라도저는 장수를 하고싶은데요 다만, 병치레하면서 오래 살기보다는건강하게 하고싶은거 다하면서 장수하는게 좋겠죠?오늘은 장수를 목표로하는기대수명 늘리는 방법에대해 포스팅 해보겠습니다. 1. 자주웃는 습관을 가지자. 한 연구에 따르면 1950년전 운동을 했던 200명정도의 사람에게미소 정도를 분석한결과크게 웃는 사람의 경우 평균수명이 80세,미소를 띄는 사람은 75세, 웃지않는선소는 73세로기대수명의 차이가 있다고 발표했습니다. 웃으면 엔돌핀, 세로토닌이 분비되어염증, 통증을 조절하는 데 도움이 됩니다.웃음은 예전부터 잘알려진 면역 증강제이자 기분 안정제 입니다.2. 많이 움직이자. 저같이 사무실에서 매번..

매일 저녁을 먹을때, 반주한잔으로 하루 스트레스를 풀거나술을 먹지않으면 잠을 청하기가 어렵다면혹시라도 알코올 중독이 되지 않았는지건강을 챙겨볼 필요가 있습니다.1주일한번 한달에 몇번은 괜찮겠지만매일 하루도 빼놓지 않거나하루중에도 퇴근후 술자리만 생각난다면 오늘 포스팅을 보시고 알콜 중독을 의심해볼 수있는징후를 먼저 체크해보는것은 어떨까요? 1. 시도때도없이 음주를 한다. 출근하기전날인 일요일, 중요한 시험을 보는전날심지어는 건강검진 전날에도 술먹는 사람들일 봤습니다. 음주가 일상의 계획을 방해하는 수준까지 이르렀다면스스로의 노력만으로는 술을 끊기 어려울 수 있습니다.먼저 가족, 전문의의 도움을 필요로할 수 있습니다.2. 기분 전환을 위하여 술을 먹는다. 많은 연구에따르면 알콜 중독에 빠지는 사람들은감정적..

새해가 되면 많은 것들이 바뀌게 됩니다. 나이도 한살 더먹고 물가도 오르고딱 두 가지만 빼고 대부분은 오르게되죠.용돈, 그리고 월급..오르지않는 월급에도 물가는 올해도 인상하게 되는데요.올해도 작년보다 더욱 허리띠를 졸라매어야겠네요 ㅜㅜ그렇다면 2019년에 인상되는게 어떤게 있는지 알아볼까요??1. 최저임금 1월1일부터 최저임금은 오르게됩니다.작년보다 820원(10.9%) 오른 8,350원 인데요. 최저임금이 오른것은 좋지만직접적으로 타격을 입은 자영업자들은직원을 해고하고 무리하게 일을해야하는 경우가 늘어나는 등불편함을 호소하고 있습니다. 워라밸, 가족과의 저녁있는 삶을 보장하는것 처럼 하였지만가족근무시간의 증가, 직원 축소 처럼오히려 더피곤한 일상이 될 수도있겠네요.2. 인터파크 티켓 배송비 인터파크에..

안녕하세요~ 올해도 한해가 다가고 2019년이 다가오고있어요.지금 수능이 끝난 19살의 청소년들에게는예전의 저처럼 성인이 된다는 설레임에하루하루를 보내고 있지않을까요? 술도먹을수있고 운전면허도 딸수있고~특히 바로차는 탈수 없더라도20살이 되면 제일하고싶은 것중 하나가바로 운전면허를 따는 것인데요.신규운전자가 많아지는만큼초보운전자가 도로에 나서면다른사람들에게 피해를 줄만큼 운전을 하는 경우가 많아요. 오늘은 면허를따고나서나운전에 미숙한 초보운전자들이 많이하는실수에대해 포스팅 해보겠습니다.1. 고속도로에서 추월차로주행 고속도로에 추월차로가 있다는 것은 많은 분들이 알고있습니다.하지만 추월차로를 계속달리는게 불법이라는것은 모르는경우가 많죠. 고속도로에서 추월차선은 1차선, 2차선은 주행도로입니다.차를 추월하기..