요즘같은 날이 추운날에는 피부가 많이 건조해지죠??저도 어릴 때 부터 아토피가 있어서 겨울철만되면 온몸이 가렵고 피도자주납니다.한겨울 에도 피부에 보습을주고촉촉하게 유지할수있는 비결이없을까요?오늘은 겨울철 피부보습법에 대해 알가볼게요!!1 미지근한 물로 씻는다. 따뜻한 물로 샤워를하면 온천을 하는것처럼 기분이 좋아집니다.하지만 너무 뜨거운물은 피부표층 유분을 제거하기때문에피부가 건조해지게됩니다. 샤워는 미지근한 물로하는것이 좋으며10분이내 짧은시간에 샤워를끝내고닦을때도 수건으로 부드럽게 닦는게 좋습니다. 2. 물을 많이 마시자. 날이 추우면 물을 먹고싶은 생각이 많이 안듭니다.여름보다 갈증도 덜느끼게되지만몸에서 수분을 배출하는것은 여름이나 겨울이나 똑같습니다. 그렇게 때문에 제때 수분을 보충해주지 않으면..
집중력과 기억력 등 머리를 좋아지게하기 위해서는충분하고 다양한 영양소를 섭취해야합니다.오늘은 주위에서 쉽게구할수 있는 식품중머리를 좋아지게하는 마법의 음식들을 알아볼게요!! 1. 미역 미역과 같은 해조류에는 요오드라는 미네랄이 들어있습니다.아이오딘에는 마그네슘처럼 신경계 건강에서 중요한 역할을 하며뇌의 인지기능에도 도움이 됩니다.2. 달걀 달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 많이 들어있습니다.콜린은 학습과 기억력에 중요한 성분인 아세틸콜린을 만드는데 사용되며달걀에는 비타민B와 철분도 풍부하여신경계, 인지기능을 지원하는데 도움을 줍니다.3. 연어 연어에는 오메가3 지방산인 데하이드로아세트산이많이 함유되어있습니다.DHA라고도 불리는 이 성분은 뇌를 건강하게유지하는데 도움을 줍니다. 한연구에 따르면, DHA성분을..
안녕하세요~ 매일 야근을하면서 포스팅을 10시지나서야 합니다.힘들게 하루하루 겨우버티며 살다보니내가 어제 뭘했는지, 심지어는 점심을 뭘먹었는지도기억이 안나는 경우가 많습니다. 오늘은 기억력이 좋아지는 생활습관을 포스팅해볼게요!!1. 음악을 들으며 신경세포를 자극한다. 피아노를 연주하게되면 우뇌피질을 자극하게되며대뇌 운동을 활발하게 해주어 기억력이 좋아지며학습능력이 향상됩니다. 피아노만 아니라 클래식이나, 타악기 연주를 들어뇌신경세포를 자극해 주는 것도 좋은 방법입니다.2. 과일, 채소를 꾸준히 섭취하자. 신선한 야채와 과일을 꾸준히 섭취하는것으로기억력뿐 아니라 건강도 유지할 수 있습니다.특히 뇌의 형성을 돕는 오메가 지방산이 풍부하여뇌의 기능이 좋아지는데 도움을 줍니다. 규칙적인 식사로 야채, 과일을 섭..
예전에는 일이 힘들어 얼굴이 늙어보이는 경우가 많았는데최근에는 사무실에 일하더라도 스트레스를 하도많이 받아나이가 들어 보이는 경우가 많습니다.평소 썬크림을 꾸준히 바르는 것 이외에도음식으로도 노화를 방지하는 방법이 있다고 하는데오늘은 노화방지에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다!!1. 녹차 녹차를 마시면 장수한다는 연구결과가 있습니다.녹차에는 항산화제인 에피갈로카테킨 갈레이트라는이름길고 어려운 성분이 풍부하게있습니다. 이 성분은 심장병, 알츠하이머병을 비롯하여암 위험을 낮추어주는데녹차속에 항산화 성분인 카테킨은녹내장에 걸리는 것을 막아줍니다.2. 견과류 호두, 잣, 아몬드와 같은 견과류를 매일 조금씩 챙겨먹으면오메가3 지방산은 염증을 없애주는 효능이 있어매일 견과류를 먹은 사람은심장마비에 걸릴확률이 60%..
믿을수 있는 종근당에서 우리아이의 키까지 책임진다고합니다.똑똑한 부모님, 잘크는 내아이를 위한 '아이커'가 현명한선택이 될수 있어요.키성장기간에는 골든타임이 있다는 얘기들어보셨나요?부모님의 키가 작아 우리아이의 키도 작을까 걱정되시죠?다른애 부모님들은 좋은걸 먹이고 이것저것 한다고하는데우리아이는 얼만큼클지, 언제까지클지아이키에 대한 걱정은 모든 부모님들의 고민거리인듯합니다.종근당건강의 '아이커'는 키 성장 골든타임을 놓치지 않고식약처에서 인정한 기능성분을 채워줄 수 있는 제품입니다.키성장을 위한 건강기능식품 원료인 황기추출물과 복합물(HTO42)를 주원료로 사용하며성호르몬(에스트로겐) 영향 없이 오랫동안 사용해온 안전한 원료를 배합하여걱정없이 아이에게 먹일 수 있습니다.아이커는 1:1 전문 플래너를 통해..