20대,퇴사를꿈꾸다

안녕하세요~ 매일 야근을하면서 포스팅을 10시지나서야 합니다.힘들게 하루하루 겨우버티며 살다보니내가 어제 뭘했는지, 심지어는 점심을 뭘먹었는지도기억이 안나는 경우가 많습니다. 오늘은 기억력이 좋아지는 생활습관을 포스팅해볼게요!!1. 음악을 들으며 신경세포를 자극한다. 피아노를 연주하게되면 우뇌피질을 자극하게되며대뇌 운동을 활발하게 해주어 기억력이 좋아지며학습능력이 향상됩니다. 피아노만 아니라 클래식이나, 타악기 연주를 들어뇌신경세포를 자극해 주는 것도 좋은 방법입니다.2. 과일, 채소를 꾸준히 섭취하자. 신선한 야채와 과일을 꾸준히 섭취하는것으로기억력뿐 아니라 건강도 유지할 수 있습니다.특히 뇌의 형성을 돕는 오메가 지방산이 풍부하여뇌의 기능이 좋아지는데 도움을 줍니다. 규칙적인 식사로 야채, 과일을 섭..

예전에는 일이 힘들어 얼굴이 늙어보이는 경우가 많았는데최근에는 사무실에 일하더라도 스트레스를 하도많이 받아나이가 들어 보이는 경우가 많습니다.평소 썬크림을 꾸준히 바르는 것 이외에도음식으로도 노화를 방지하는 방법이 있다고 하는데오늘은 노화방지에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다!!1. 녹차 녹차를 마시면 장수한다는 연구결과가 있습니다.녹차에는 항산화제인 에피갈로카테킨 갈레이트라는이름길고 어려운 성분이 풍부하게있습니다. 이 성분은 심장병, 알츠하이머병을 비롯하여암 위험을 낮추어주는데녹차속에 항산화 성분인 카테킨은녹내장에 걸리는 것을 막아줍니다.2. 견과류 호두, 잣, 아몬드와 같은 견과류를 매일 조금씩 챙겨먹으면오메가3 지방산은 염증을 없애주는 효능이 있어매일 견과류를 먹은 사람은심장마비에 걸릴확률이 60%..

믿을수 있는 종근당에서 우리아이의 키까지 책임진다고합니다.똑똑한 부모님, 잘크는 내아이를 위한 '아이커'가 현명한선택이 될수 있어요.키성장기간에는 골든타임이 있다는 얘기들어보셨나요?부모님의 키가 작아 우리아이의 키도 작을까 걱정되시죠?다른애 부모님들은 좋은걸 먹이고 이것저것 한다고하는데우리아이는 얼만큼클지, 언제까지클지아이키에 대한 걱정은 모든 부모님들의 고민거리인듯합니다.종근당건강의 '아이커'는 키 성장 골든타임을 놓치지 않고식약처에서 인정한 기능성분을 채워줄 수 있는 제품입니다.키성장을 위한 건강기능식품 원료인 황기추출물과 복합물(HTO42)를 주원료로 사용하며성호르몬(에스트로겐) 영향 없이 오랫동안 사용해온 안전한 원료를 배합하여걱정없이 아이에게 먹일 수 있습니다.아이커는 1:1 전문 플래너를 통해..

철분부족은 사람마다 차이가 있겠지만생리를 많이하거나임신을 한 여자분들에게 많이 나타납니다. 출산을 하는 경우에는 철분필요량이거의 2배에 달하기 때문인데요.생리를 하는 성인여성은 하루에 18mg의 철분이 필요하며임신중일 경우 27mg까지 섭취해야합니다.보통 성인남성의 경우에는 하루 10mg 섭취를 권장하죠. 오늘은 철분이 부족하면 몸에서 나타나는 증상에대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 1. 피곤이 몰려온다. 철분이 결핍되면 신체조직에 산소공급이적게되기때문에 필요 에너지를 빼앗기게 됩니다.평소보다 너무 피곤하거나 몸이 약해진느낌이 들고초조하고 집중력이 떨어진다면철분이 부족한건 아닌지 의심해볼 수 있습니다.2. 안색이 창백해진다. 혈액이 붉은것은 색소단백질인 헤모글로빈이 들어있기 때문입니다.피부가 붉은 빛..

안녕하세요. 오늘은 불면증에 대한 이야기를 할까합니다. 저는 보통 잠을 잘자는 편이지만 어제는 비가와서그런지갑작스런 모기공격 때문에 잠을 잘 못잤네요ㅜ주말이라 다행이지 거의 3시나 가까이 되서 잠든것 같아요.이런 외부적인 요인 외에도 불면증이 있는 사람이면일상이 피곤할 뿐만아니라 그에따른 스트레스도 엄청큰데요.불면증이 오기전에 예방하고 조기에 치료하는게 좋겠죠?? 오늘은 불면증치료에 도움을 줄수있는 좋은차 종류에대해 포스팅해볼게요!!1. 솔잎차 소나무 숲에서 나오는 피톤치드가불면증과 숙면에 도움이 된다고 합니다.솔잎에는 피톤치드도 있지만 불면증에 좋은테라핀성분이 함유 되어 있습니다. 테라핀은 말초신경 확장을 돕고, 콜레스테롤을 낮춰주어혈액순환을 원활하게하고 몸을 안정시켜줍니다.솔잎차를 먹으면 숙면을 취할..