20대,퇴사를꿈꾸다

여름철 에어컨 전기세 만큼이나 무서운겨울철 난방비 시즌이 돌아왔습니다. 날씨는 춥고 껴입는 데는 한계가 있고전기장판으로만 버티기엔 너무 어렵습니다.자!! 그렇다면 오늘은난방비를 절약하는 5가지 방법을 알아보고돈도 아끼고 몸도 마음도 따뜻하게 지낼 준비를 해볼까요?1. 외출할 때 보일러는 외출모드로 설정한다. 보통 외출을 하실 때 보일러를 끄는경우가 많습니다.하지만 단기간 외출을 할 때 난방기를 끄는것보다는외출모드로 맞춰놓는 것이 난방비를 절약하는 팁입니다. 또 외출모드를 하는 이유는겨울철 동파를 방지하는 목적도 있기 때문에유념해두셨다가 꼭 외출모드를 활용하시길 바래요~ 아, 그리고 추가적으로 1년에 2번정도 보일러, 배관을 청소해주면쓰는 연료에 비해 효과적인 난방효과를 누릴 수 있다고하네요.2. 뾱뾱이로..

저는 탄산중독에 걸려있어요..(급고백) 우리나라는 아직이지만 미국같은경우는당분섭취 권장량을 정하고 비만과 설탕과의 전쟁중입니다.하루 섭취하는 칼로리의 10%이하로 섭취를 권장하는데요.당분이 첨가된 음료를 매일 먹는 사람은그렇지 않은 사람보다 당뇨병, 대사증후군에 걸릴확률이 높다고하네요. 특히 음료뿐만아니라 과자, 소스, 과일에도우리가 모르는 당이 들어있기때문에단맛에 너무 중독되지 않도록 주의해야합니다. 당분을 많이 섭취하면 당뇨병은 물론비만, 췌장암, 고혈압 등 건강에 위험하다는 연구가 많습니다. 그렇다면 오늘은 설탕을 많이 섭취하면몸에 나타나는 반응에 대해서 알아볼게요!!1. 감기에 자주걸린다. 설탕을 많이 섭취하면 면역체계를 억제하게되어스트레스와 만성질환에 노출되기 쉽습니다.감기에 자주걸리거나 감기가..

추운겨울에도 운동은 아주중요합니다.운동효과가 좋을뿐만아니라차가운 바람에서 오는 운동성공의 성취감은아주 좋은 기분을 들게 합니다.하지만 등산같은 경우는 아주위험하며매년 뉴스에서 등산사고가 제일 많이 나는계절도겨울이 아닐까 생각이 듭니다. 그렇다면 오늘은 겨울철에도 안전한 등산을 할수있는 방법에 대해 보스팅해볼게요!!1. 기상조건 확인은 필수 어느지역으로 등산을 가든,그 주변의 지형과 일기예보를 확인하는것은 필수입니다.그리고 긴급상황에 연락할 수 있도록 연락처를 파악해놓고산행을 하면서도 산의 위치를 알 수 있는 이정표도 알아두는것이 좋습니다.2. 겨울 산행을 위한 준비물은 필수 등산 당일 눈이 오지 않더라도전날 눈이 오거나 이전에 왔던눈이 녹지않아얼어있는 경우가 많기 때문에 미리 준비해야할것이 있습니다. 몸..

요즘같은 날이 추운날에는 피부가 많이 건조해지죠??저도 어릴 때 부터 아토피가 있어서 겨울철만되면 온몸이 가렵고 피도자주납니다.한겨울 에도 피부에 보습을주고촉촉하게 유지할수있는 비결이없을까요?오늘은 겨울철 피부보습법에 대해 알가볼게요!!1 미지근한 물로 씻는다. 따뜻한 물로 샤워를하면 온천을 하는것처럼 기분이 좋아집니다.하지만 너무 뜨거운물은 피부표층 유분을 제거하기때문에피부가 건조해지게됩니다. 샤워는 미지근한 물로하는것이 좋으며10분이내 짧은시간에 샤워를끝내고닦을때도 수건으로 부드럽게 닦는게 좋습니다. 2. 물을 많이 마시자. 날이 추우면 물을 먹고싶은 생각이 많이 안듭니다.여름보다 갈증도 덜느끼게되지만몸에서 수분을 배출하는것은 여름이나 겨울이나 똑같습니다. 그렇게 때문에 제때 수분을 보충해주지 않으면..

집중력과 기억력 등 머리를 좋아지게하기 위해서는충분하고 다양한 영양소를 섭취해야합니다.오늘은 주위에서 쉽게구할수 있는 식품중머리를 좋아지게하는 마법의 음식들을 알아볼게요!! 1. 미역 미역과 같은 해조류에는 요오드라는 미네랄이 들어있습니다.아이오딘에는 마그네슘처럼 신경계 건강에서 중요한 역할을 하며뇌의 인지기능에도 도움이 됩니다.2. 달걀 달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 많이 들어있습니다.콜린은 학습과 기억력에 중요한 성분인 아세틸콜린을 만드는데 사용되며달걀에는 비타민B와 철분도 풍부하여신경계, 인지기능을 지원하는데 도움을 줍니다.3. 연어 연어에는 오메가3 지방산인 데하이드로아세트산이많이 함유되어있습니다.DHA라고도 불리는 이 성분은 뇌를 건강하게유지하는데 도움을 줍니다. 한연구에 따르면, DHA성분을..