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안녕하세요. 오늘은 불면증에 대한 이야기를 할까합니다.

저는 보통 잠을 잘자는 편이지만 어제는 비가와서그런지

갑작스런 모기공격 때문에 잠을 잘 못잤네요ㅜ

주말이라 다행이지 거의 3시나 가까이 되서 잠든것 같아요.

이런 외부적인 요인 외에도 불면증이 있는 사람이면

일상이 피곤할 뿐만아니라 그에따른 스트레스도 엄청큰데요.

불면증이 오기전에 예방하고 조기에 치료하는게 좋겠죠??

오늘은 불면증치료에 도움을 줄수있는 좋은차 종류에대해 포스팅해볼게요!!

1. 솔잎차


소나무 숲에서 나오는 피톤치드가

불면증과 숙면에 도움이 된다고 합니다.

솔잎에는 피톤치드도 있지만 불면증에 좋은

테라핀성분이 함유 되어 있습니다.

테라핀은 말초신경 확장을 돕고, 콜레스테롤을 낮춰주어

혈액순환을 원활하게하고 몸을 안정시켜줍니다.

솔잎차를 먹으면 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

2. 캐모마일 차


캐모마일은 불면증에 아주좋은 차입니다.

캐모마일에는 플라보이노이드, 휘발성 정유가 함유되어있습니다.

플라보이노이드에는 스트레스와 정신긴장 완화에 도움을줍니다.


그리고 휘발성 정유에도 정신을 맑게

해주는 효과가 있어 불면증에 도움을 주는 차입니다.

3. 라벤더 차


라벤더는 차종류 말고도 향초, 오일등으로

이미 불면증에서는 유명한 제품이 많습니다.

다양한 방법이 있지만 라벤더 차도 좋은데요.

라벤더 특유의 풍요로운 향기로

심신을 안정시켜주며 편하게 잘수있는 상태가 됩니다.

4. 대추차


대추차도 불면증에 좋은 효과를 보여 주는데요.

대추에는 기력강화와 스트레스 해소로

정신을 맑게해주는 효과가 있어서


밤잠을 못이루고 힘든밤을 보내고 있는 분들에게는

좋은 효과가 있을것 같습니다.

5.  오미자차


다섯가지의 맛을 가지고 있는 오미자에는

두뇌건강에 상당히 좋다고 합니다.

뇌세포를 보호해주는 효과가있어

불면증에 좋을뿐만아니라

뇌 질환 예방에도 좋은 효과를 보여줍니다.

또한 불면증의 원인중 하나인 저혈압을 개선시켜주는데요.

오미자 차는 뇌, 심활관에 작용하여

신체와 정신의 안정을 도와주어 불면증을 개선해줍니다.

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