100세 시대, 건강하게 장수하는 비결 알아보기!!
이제 100세시대는 정말 말뿐만아니라 실제로도 다가왔습니다.세계는 점점 빠르게 발전하고 그모습을 보기위해서라도저는 장수를 하고싶은데요 다만, 병치레하면서 오래 살기보다는건강하게 하고싶은거 다하면서 장수하는게 좋겠죠?오늘은 장수를 목표로하는기대수명 늘리는 방법에대해 포스팅 해보겠습니다. 1. 자주웃는 습관을 가지자. 한 연구에 따르면 1950년전 운동을 했던 200명정도의 사람에게미소 정도를 분석한결과크게 웃는 사람의 경우 평균수명이 80세,미소를 띄는 사람은 75세, 웃지않는선소는 73세로기대수명의 차이가 있다고 발표했습니다. 웃으면 엔돌핀, 세로토닌이 분비되어염증, 통증을 조절하는 데 도움이 됩니다.웃음은 예전부터 잘알려진 면역 증강제이자 기분 안정제 입니다.2. 많이 움직이자. 저같이 사무실에서 매번..
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2019. 1. 4. 00:36