추운겨울 속과 마음을 다스려주는 음식 알아봐요~!!
우리가 먹는것들중엔 정말 맛있고 기분좋은 음식이 많습니다.그렇지만 대부분의 맛있는 음식은 기름지고 당분이 많이 함유되있어식사 후에 속이 아픈 포만감이나괜히 먹었다는 부정적인 감정이 생길 수 있습니다.오늘은 인스턴트 음식으로 잠시 기분좋은 음식이아닌,속도 좋고 마음도 편안하게 해주는 식품해 대해 포스팅 해볼게요!! 1. 호두 호두에는 단백질과 식이섬유가 함유되어있어요.호두는 허기를 달래주며 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜줍니다. 또한 마그네슘과 인이 풍부하게 함유되어있어우울증 예방에도 도움이 됩니다. 건강에 효과가 좋은만큼 매일 조금씩 챙겨먹는것도 좋은데요.항산화 성분은 많고 당질 함량은 낮아몸과 마음건강에도 좋은 식품이라 볼 수 있습니다.2. 굴 바다의 우유인 굴은 칼로리가 낮고 염증수치를 낮추어줍니다...
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2019. 1. 5. 17:40