너무피곤하다..어제는 쇼파에 누워서 잠이들고 씻지도 못했어요ㅜㅜ하루하루 먹고사는 직장인인데점점힘들어지는것 보니 한계에 다달은 것 같기도하고..특히 주말이 가까워지는 금요일이면많은사람들이 피곤하다고합니다.5일동안 업무, 잡일로 지친몸이 피곤하다는신호를 보내주는데요. 오늘역시 피곤하고 힘들지만힘내서 피로회복에 도움을 주는 식품을 포스팅 해볼게요!!1. 포도 포도에는 포도당과 과당이 많이 들어있어피로회복에 탁월한 과일입니다.포도의 알맹이와 껍질에는 폴리페놀의 일종인 타닌이 들어있어항산화 작용을 일으켜 노화 방지 등면역력 향상에 도움을 줍니다.2. 자몽 자몽은 단맛과 신맛, 쓴맛을 모두 가지고 있습니다.여기서 쓴맛은 플라보노이드인 나린진 성분 때문인데, 나린진은 구연산, 펙틴의 상승효과로피로회복에 상당히 효과적..
더운여름이 지나가고 가을이되는 9월에는몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는 달입니다.오늘은 9월에 먹으면 맛도 좋고 효과도 좋은 과일,채소를 알아보겠습니다. 1. 사과 가을을 알리는 과일중 하나인 사과는섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 느낄 수 있게 해줍니다.콜레스테롤 수치를 낮춰주고 비만이 될 위험도 줄여줍니다. 면역력을 높여주는 비타민C도 많은 사과는날로먹는것이 제일 좋습니다.특히 수확기로 알려진 9월에는껍질째로 먹는 것이 좋습니다. 연구결과에 따르면아몬드나 유기농 땅콩버터 등의단백질을 곁들여먹으면 더 맛있다고 합니다.2. 배 사과와마찬가지로 섬유질과 비타민C가 풍부합니다.추석이 가까워지며 과일값이 좀 올라갈수있는 위험도 있지만배는 과즙이 풍부하여 수분보충을 도와주고포만감을 느끼게 해주어 과식을 막아줍니..