20대,퇴사를꿈꾸다

새해가 되고나서 헬스장을 끊거나 새로운 결심을 하는 사람들이 많습니다.그에 못지않게 요즘에는 집에서 운동을하는홈트레이닝에도 관심을 많이가지고그에대한 어플도 많이나오고 있는데요,저는 그중에서도 플레이스토어에서'홈 트레이닝' 어플을 다운받아봤습니다. 이전에 운동어플들을 받아봤을 때,대부분 집에서하기 어렵거나 기구가 있어야되는데이어플은 설명에도 기구가 필요없다고 나옵니다. 이때까지 운동을 한 기록과체중을 체크할수 있는 기록지도 나오구요 7X4?? 일주일동안 4번이란 말인가..정확힌 모르겠지만 일정기간동안운동을 할 수 있도록 코스처럼 짜져있습니다. 상급은 아직 못해보고 구경만... 가슴초급부분을 들어가보니그림으로만 봐도 기구가 필요한게 아니라아무거도 없거나 매트가 있으면충분히 집에서 혼자 할 수 있습니다. 이렇..

지난주 5개의 초대장을 무사히 나눠드리고이번주 역시 5개남은 티스토리 초대장을 드리려합니다. 지난주에 초대장을 보내드린 5분중 벌써 글을 쓰신.분도 계시고승인자체를 오늘하신분도 계시네요. 제가 초대장을 드린분들의 블로그 운영상황을함께볼수 있으니 더 의미가 있고 나눔의 재미가 있는것 같아요물론 계정만 만들고 활동을 아예하지 않는다면 마음아프겠지만.. 앞으로 저보다 더 활발한 운영을 기대하며이번에 나눠드릴 분들도 오랫동안 운영하실분을 찾아서 드려야할텐데제가 잘선택할 수 있을지 모르겠네요 ㅎㅎ 일단 진행은 2월8일까지 비밀댓글을 확인 후금요일날 배포하는 것으로 하겠습니다. 1.메일주소와함께2. 티스토리 초대장이 필요한이유를 간단하게 적어주시면제가 최대한 광고나 복사의 향기? 가 나지않는글을최대한 선별하여 초대..

나이를 들고도 마라톤을하고 직접 운동을 하는 등젊은 사람들 못지 않게 활기찬 생활을 하는 분들이 있습니다.반면 20~40대 젊더라도 거의 움직이지 않는 생활을 하는 사람도 있죠, 우리나라 사람들은 외형적인 모습에 많이 민감하기 때문에동안을 유지하려고 많이 노력하는 편입니다. 이번포스팅에서는 빨리늙는 나쁜습관에 대하여 알아보고노화를 촉진하는 원인에 대해서 포스팅 하고자합니다. 1. 잘움직이지 않는다. 쇼파에 앉아 간식을 먹고 TV만 보는 사람들을 뜻하는카우치 포테이토라는 용어가 있습니다.이처럼 사무실에서 하루종일 앉아 일하고,집에서는 카우치 포테이토가 되면노화를 가속화 시킨다고합니다. 하체의 골격근 사용량이 줄어들면서체중이 증가하기 쉬운 체질이 되며부상과 질병에도 취약해 집니다.따라서, 비활동적은 생활이 ..

평창 올림픽의 개막이 얼마남지 않았어요.2월9일~ 25일 17일간의 여정인데,솔직히 우리나라의 뉴스보다북한팀의 뉴스가 더많이 나오는것같아이게뭔가 싶을때도 많네요.. 어쨌든 세계인의 축제인 23회 동계올림픽대회는 대한민국 강원도 평창에서 개최됩니다.3번의 도전끝에 지난 123차 IOC총회에서 과반표를 획득하면서2018년 동계올림픽 개최지로 선정되었죠. 대한민국에서는 1988년 서울올림픽 이후30년만에 올림픽이 개최되며,강릉에서 빙상종목, 정선에서 알파인스키 활강 경기가 개최됩니다. 엠블럼은하늘과 땅이 맞닿은 곳, 평창그곳의 눈과 얼음에서 선수들과지구촌 사람들이 함께어울리는 열린세상을 의미합니다. 2018 평창 동계올림픽 대회는15종목 102개 세부종목이 열리며,동계올림픽 사상 최초로 금메달 수가 100개가..

추운겨울, 몸은 웅크러들지만다이어트에 대한 열정은 여전히 큼니다. 제가아는 많은 한국여성들은겉으로 보기에도 말라보이는데매일 습관처럼 다이어트를 말하며더말라지고싶어 하는 것 같습니다.아마 예뻐지고 멋있고 싶은 마음은 모두가 같겠죠. 다이어트에도 전략이 필요합니다.무작정 적게 먹는다고해서 살이 빠지는게 아닌것 처럼요.오늘은 어떤 점들을 유의해야하는지다이어트의 기본을 살펴보려합니다. 먼저, 1. 다이어트가 꼭 필요한지 확인 위에서도 말한것 처럼더 마른 몸매를 위한 무리한 다이어트는 옳지 않아요.건강검진을 통해 복부비만, 고혈앞, 당뇨 등 다이어트가 건강적으로 필요한 원인을 찾거나간단한 비만도를 적용하여 필요성을 체크하는것이 좋습니다. 2. 다이어트는 생활의 일부입니다. 다이어트를 건강생활의 일부,운동처럼 생각..

한 것도없는데...벌써 2월이 되벼렸습니다.정신없이 지내고 결혼준비도 하다보니시간은 점점더 빨리가는것 같아요. 일단 1월달에도 계속놀다가1월 14일이 되어서야 12월 결산을하고1월목표를 남은 16일동안 세웠죠. 그때 세웠던 1월목표는 ■ 포스팅 수 : 7개■ 방문자수 : 1,500명■ 애드센스 전체 수익 : 4.00$ 16일? 정도밖에 안남긴했었지만,그래도 포스팅수 목표는 채운것 같네요..실제 1월 실적을보면 ■ 포스팅 수 : 8개■ 방문자 수 : 1,953명■ 1월 애드센스 전체 수익 : 3.45$ 포스팅을 잘한거라고해야할지.. 어쨋든 8개를 채우긴했지만,문제는 1월달에 8개, 4일에 하나꼴로 밖에 못썻네요ㅜㅜ방문자수는 생각보다 더많이늘었는데, 이번달에 운좋게도 처음으로초대장이 10장이나 주어져서초대권..

주변에 너무나도 많은 야식거리와휴대폰만 누르면 배달이 오는 음식 등하루동안 받은 스트레스를과식 폭식의 길로 유혹하는 주변환경이 너무 많죠. 작고 큰 기념일부터조금있으면 다가오는 설날같은 명절까지, 하지만 다이어트 중으든건강을위해 식단을 조절하든조금만 부지런하면 쉽게 과식, 폭식을피할 수 있는 방법을 알려드리려합니다. 1. 음주조심하기 알콜이 들어가있는 음료나 술은 칼로리로 가득차있어요.특히 과일을 넣거나 여러가지를 섞어만든 칵테일도상당한 당분이 들어있어 조심해야합니다.그리고 술을먹으면 반드시 안주를 먹기때문에회식이나 모임에서 적당한 음주를 즐길것을 추천합니다. 2. 물 많이 마시기 가장쉬우면서도 많이 놓치게되는 습관입니다.물이 건강에 좋은것은 많은 사람들이 알고있죠.식욕을 없애기위해서는 근처에 물을 두고..