20대,퇴사를꿈꾸다

회사를 다니면서 운동까지 하기는 너무어렵죠?ㅜㅜ현대인은 하루 24시간도 모지랄 정도로 바쁘게 살아갑니다.직장인은 일한다고 바쁘고 학생은 공부한다고 바쁘고잠잘시간도 부족한데 운동까지 하는 사람들은 정말대단한것 같아요. 하지만 요즘은 운동은 필수적입니다.식습관도 서양화가 되어가기에몸매는 금방엉망이 되고 건강까지 나빠 지기 때문이죠 오늘은 운동이 부족하면 나타나는 증상 중대표적인 경우를 포스팅 해보겠습니다. 1. 계단오를 때 숨이찬다. 오랜만에 운동하다보면 2~3분만해도숨이 너무막혀 힘든경우가 있습니다.계단오르기 역시 매일한다고 해도 힘들지만계단을 오르는것 자체가 힘들고 고통스럽다면몸에 이상이 있다는 것을 의심하고 몸을 관리해주어야합니다.하루 30분 정도 가볍게 걷는 운동이 좋다고합니다. 2. 단 음식이 계속..

이제 여름이 다가옵니다.다이어트와 몸짱 프로젝트도 중요하지만여름이되면 땀도많이나고 숙면도 취하기 어려워몸의 기력이 떨어지기도 합니다. 무더위에 몸이 지치지 않고 회복하기위해서는잠도 중요하고 식습관도 중요합니다.오늘은 기력회복에 도움이되는 한방차에는어떤것들이 있는지 알아보고자 합니다. 1. 오미자차 5가지의 맛, 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛을 가진 오미자입니다.특히 여름에 마시면 좋은 한방차입니다.우선 간건강과 피로, 면연력 회복에 좋습니다.뇌 자극과 활성화에 좋고 기억력 향상에도 도움이 됩니다.몸의 활력을 높여주고 정력증진에도 도움이되네요!! 향산화 작용이 강하기때문에 암예방과 암세포가 커지는 것도 막아줍니다.특히 땀을 조절해주고 더위를 식혀주어땀이 많이나는 사람이나 수험생에게 좋다고 하네요. 2..

벌써 5월말이되고버스나 사무실, 은행 등 에어컨을 트는곳이점점 늘어나고 있습니다. 기온이 점점 높아지고있고 면역력이 떨어진 상태에서에어컨을 쐬게되면 실내외 온도차로인해여름감기인 냉병병에 걸리기 쉽습니다.오늘은 냉방병 원인, 증상, 예방수칙에 대해 알아보고자 합니다. 냉방병 원인 냉방이 원인이 되어 생기는 질환으로 감기와 비슷해요.실내, 실외 온도차가 심해 몸이 적응을 잘못해 생가는 것으로예전에 동남아 여행갔을때 실내만 들어가면 추운경우가있어여행준비물로 가디건이나 외투가 필수인 경우가 있었는데, 이제 우리나라가 그렇게 되가고 있습니다.에어컨을 계속 가동하면 실내 수분도 없어지고습도도 내려갑니다.그로인한 인후염, 두통, 소화불량도 발생할 수 있어요. 날이 더운경우도있고 전기세도 비싸기 때문에한번틀기시작하면 ..

우리나라 사람들은 감정을 참고, 숨기는 것을미덕이고 예절이라 생각하는 사람들이 많습니다.그러다보니 화병도 자연스레 많은데요화병은 한국인에게만 특징적인 질환으로 한국발음 그대로 표현합니다.오늘은 마음속 화를 다스리는 방법에 대해 알아보려합니다. 1. 과일을 생각하며 명상 양반다리로 않은 후, 사과, 오렌지등 상큼한 과일을 떠올려봅니다.입안에 침이 고이며 생각을 정리하거나, 좋았던순간, 해변 등을 떠올리면서마음을 다스리고 정리하는데 도움이 된다고합니다. 2. 무작정걷기 아무생각없이 걷기만해도 생각이 정리된다고합니다.햇빛은 기분을 좋게하는 세로토닌 분비를 증가하고 걷기는 뇌 혈류를 개선시키기 때문에거리를 보며 생각없이 걷다보면기분이 좋아집니다.햇빛을 받으려면 밤보다 낮에걷는게 더 좋겠네요~ 3. 긍정적으로 생..

대화를 하다보면 유독 입냄새가 심한 사람들이있죠..입냄새가 심하면 일상생활 및 대인관계에도 불편이 있습니다.원인은 다양하지만 주로 입 속 세균이 원인입니다세균이 단백질을 분해하면서 휘발성황화합을을만드는데 이때 지독한 입냅새가 납니다. 입냄새 제거에는 식후 규칙적인 양치질도 중요하지만입냄새 제거에 효과적인 식품을 꾸준히 섭취하여,구취를 제거 해야합니다.오늘은 입냄새 제거에 도움을주는 식품을 알아보려합니다. 1. 녹차 녹차에는 항균, 항암, 항바이러스 ,탈취의 효과가있는플라보노이드가 함유되어 있습니다.대표적인 성분은 카테킨과 에피카테킨 인데치아세균의 번석을 억제한다고합니다. 술 먹을때 알콜이 분해되면서 역한 냄새가 나는데이때 녹찻잎을 씹으면 구취가 없어질뿐아니라숙취해소에도 도움이 된다고 합니다. 2. 레몬 ..