20대,퇴사를꿈꾸다

혈액 순환이 원활하지 못하면 심혈관계 질환 부터 당뇨병까지여러 질병에 걸리기 쉬운 환경이 만들어 집니다.이와더불어 손발 저림은 물론 오한이 생기기도 합니다.병원에 가기전에 일상생활에서 혈액순환을개선하는 법에 대해 오늘은 포스팅을 해보겠습니다! 1, 금연하기 미국의 한 연구에 따르면 흡연은심장, 혈액세포, 혈관, 폐 등 여러 신체기관에심각한 영향을 끼칩니다.흡연자의 동맹에는 플라크라고 하는흡착물질이 쌓이게 됩니다. 플라크는 동맥을 비좁게 만들고몸의 여러 부분으로 산소가 운반되는것을 방해합니다.플라크가 많이 쌓이면 가슴통증이 생기고심장마비도 올수가 있으니 담배는 꼭 끊는것이 좋습니다. 2. 스트레스 해소하기 불안이나 우울등 좋지않은 감정을 통제할수 있다면혈액 순환에도 도움이 됩니다.한 학회에 따르면 스트레스..

저는 사무직이다 보니 컴퓨터를하루에 10시간씩은 하는 것 같은데요..일상이 컴퓨터하고 집에와서 쉴 때도 TV나 휴대폰을보기 때문인지는 몰라도 거울을 볼 때 마다눈이 항상 충혈되어있는것 같아요ㅜㅜ실핏줄?? 이런게 보이다보니엄청피곤해 보이기도하고..일단 눈의 충혈은 몸에 동맥피가 비정상적으로많이 모이는 현상입니다. 눈에 발생하는 충혈 증상은 결막혈관이확장되어눈 힌자위가 벌겋게 보이는 것을 말합니다. 눈이 충혈되면 무슨 문제가 되지않는지 걱정이됩니다.또 전염병으로 오해를 받을 수도 있고다른사람의 눈을 보기겁나기도 합니다. 오늘은 눈 충혈의 원인과 개선책에 대해 알아보죠!!1. 잠이 부족하다. 일단 눈이 충혈되어있으면지나가며 보는사람들이 제일 많이 하는 말이죠?너어제 잠안자고 뭐했냐?? ㅋㅋ 수면이 부족하면 안..

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높은 상태입니다.지방대사의 조절 이상으로 혈중 콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태로,콜레스테롤 수치가 높아도 초기에는 증상이 없습니다.증상이 나타난다면 그때는 심뇌혈관질환과 같은합병증이 진행되고 있는 상태로 주의가 필요합니다.특히 여성은 혈중 콜레스테롤 관리에 더욱 신경써야하는데요. 보고서에 따르면 고콜레스테롤혈증 유병률을 연령대별로 조사한 결과 50대이상에서는 여자가 남자보다높았다고합니다. 그이유는 폐경이후 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 줄면서콜레스테롤이 쉽게 쌓이는 체질로 바뀌기 때문입니다. 그렇다면 콜레스테롤을 관리하고 자연스럽게 낮출수 있는,즉 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 식습관에는 어떤게 있는지 알아 볼까요?1. 식이 섬유소 섭취를 늘려라 하루 섬유질을 30g ..

여름은 노출의 계절이라고도 하고반팔, 민소매티 등 자연스레 신체 노출이 많아집니다.하지만 근육은 운동만으로는 발달하지 않으며 운동과 함께 적절한 음식을 먹어줘야합니다.무엇을 먹을지 몰라서 고민하거나간편한 것을 좋아하는 사람을 위해 단백질 보충제도 있지만금방 질리기 마련입니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 음식중에근육 발달에 도움이 되는 음식을오늘 포스팅에서 알아보고자 합니다. 1. 소고기 소고기에는 좋은 담백질은 물론이고근육조직에 좋은 아미노산이 풍부합니다.주요 비타민과 미네랄도 많으며근육 생산에 관여하는 공액리놀레산이라는 물질이 있어근육 운동을 하는 분들께는 맛도있고 좋은 음식이 됩니다.2. 달걀 달걀은 단백질로 가득찬 식품입니다.대사기능과 면역계에 좋은 영향을 주는필수비타민과 미네랄도 함유되어있습니다...

평소 회식과 야식을 많이하는 사람들은가슴이 타는듯한 통증을 느낀다고합니다.위산이나 위속에 있는 음식이 입까지 넘어오기도 하는데요.식사후에 쓰린 통증이 더욱 심해집니다.위와같은 증상이 있으면 전형적인 식도역류 질환의 증상인데요.오늘은 가슴통증으로 협심증으로 오해될수도 있는역류성 식도염 증상 및 예방습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 가슴통증, 기침, 천식 등의 증상 열대야를 잊기 위해 시원한 맥주와 야식을 먹는 사람이 많습니다.늦은시간 음식섭취가 좋지 않은것을 알면서도치맥이나 곱장, 족발 등 야식을 찾게됩니다.잦은 야식은 비만을 불러오며 역류성 식도염의 원인이 되기도 합니다.역류성 식도염은 가슴통증이 이어지는게 특징이며,속쓰린 증상은 소화불량증상이지만일부는 위식도 역류에 의한 것일수도 있습니다.눕거나 앞으로..