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추운겨울에도 운동은 아주중요합니다.

운동효과가 좋을뿐만아니라

차가운 바람에서 오는 운동성공의 성취감은

아주 좋은 기분을 들게 합니다.

하지만 등산같은 경우는 아주위험하며

매년 뉴스에서 등산사고가 제일 많이 나는계절도

겨울이 아닐까 생각이 듭니다.


그렇다면 오늘은 겨울철에도 안전한 등산을 할수있는

방법에 대해 보스팅해볼게요!!

1. 기상조건 확인은 필수


어느지역으로 등산을 가든,

그 주변의 지형과 일기예보를 확인하는것은 필수입니다.

그리고 긴급상황에 연락할 수 있도록 연락처를 파악해놓고

산행을 하면서도 산의 위치를 알 수 있는 이정표도 알아두는것이 좋습니다.

2. 겨울 산행을 위한 준비물은 필수


등산 당일 눈이 오지 않더라도

전날 눈이 오거나 이전에 왔던눈이 녹지않아

얼어있는 경우가 많기 때문에 미리 준비해야할것이 있습니다.

몸을 따뜻하게 옷을 껴입는 것은 기본이고

미끌어지지않기위한 아이젠,

눈이 등산화로 들어오는것을 막아주는 스패츠 처럼

동상에 걸리는 것을 예방하는 준비물은

무리하게 챙겨도 문제되지 않습니다.

3. 간식, 비상식량 준비


보통 험한산행을 할수록 가방을 가볍게하고

이것저것 빼는 경우가 많은데요.

겨울산행을 할때는 체력이 많이 소모됩니다.

산행중에 공복감을 느끼지 않도록 간식을 챙기는 것이 좋습니다.

여러가지 챙기는 것도 좋지만

초콜릿, 소세지와같은 칼로리가 높은 것을

챙기는 것이 좋아요.


배가고프다고 막다먹는것이 아니라

만일의 사태를 대비해 산행이 끝날때까지는

여분의 식량을 남겨두는것이 좋습니다.

4. 체력에 맞게 일정조절


본인의 체력에 맞게 일정을 짜는것도 중요합니다.

1년만에 하는 운동인데 지역내에 가장 험한산을 택한다면

문제가되겠죠??


특히 단체로 가는 산행같은경우는

개인 체력을 고려하지않은 코스가 많기때문에

미리 잘알아보는것이 좋습니다.

5. 가급적 혼자 산행은 피해야


최소 3명이상은 함께있어야 위험상황에서

도움을 주고받을 수 있습니다.

특히 겨울철 사고가나면 날씨나 눈때문에

큰 사고의 위험도 있어 혼자는 더욱 위험합니다.


함께 출발하는 인원이

예비용 방한용품 정도는 하나씩 챙기는 것도 좋을 것 같아요.

저도 작년겨울에 덕유산으로 여행을 갔는데

케이블카에서 내려 아이젠없이 잠깐 가보려했더니

엄청 미끄럽고 위함하더라고요..


또 언제 갈지모르는 먼거리의 여행에서

준비가 안되서 못가는 일은 없어야겠죠??

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