잠을자도 피곤한 직장인 피로회복하기
직장인들은 기본적으로 업무도 많고 야근은 기본에 운동하는 시간도 적기 때문에 대부분 무기력하거나 지친 느낌을 많이 받습니다.그러다보니 집중도 어렵고 의욕이 없어지고 활기가 없어지는 느낌을 받습니다. 몸이 말해주는 크고 작은 신호들을 무시하다 보면 큰병으로 이어 질 수 있습니다. 저도 최근에는 회사생활을 하면서 지치고 무력한 느낌이 기본적으로 들고몸도 무겁게 느껴지고 우울감까지 들기도합니다. 피로를 대처하는 방법으로는 하루 8시간 이상 충분히 수면을 취하는 방법입니다.솔직히 매일 저녁 12시 안에는 자야지 라고 마음을 먹으면서도 막상 불끄고 눕는 시간은 1~2시사이인데.. 언제쯤 일찍 잠자리에 들수있을까요. 두번째는 낮에 가벼운 운동(산책 등)을 매일 규칙적으로 해주는 것이 좋다고 합니다.활동성이 떨어지는..
몸부터 챙기자/건강정보
2017. 4. 20. 23:09