20대,퇴사를꿈꾸다

날도많이 풀리고 있고 건강을 지키는 것도 중요하지만 다가오는 여름을 위해서 운동을 시작해야합니다.항상 꾸준히 해야하지만 여름엔덥고 겨울엔 춥다는 이유로 운동을 피하고 있습니다.어제 퇴근 후 근처 공원에 있는 축구장에서 한 40분정도 걷기, 뛰기를 반복하며 정말 오랜만에 운동을 했는데 바람도 시원하고 다른생각도 들지 않아서 정말 기분이 좋았습니다. 힘들때, 잡생각이 많을때 등 바람을 쐬면서 땀을 빼면 몸도 가볍고 저녁에 잠도 잘자게 됩니다.그래서 앞으로는 강한 운동은 아니더라도 빠르게 걷거나 조금씩 달리면서 조깅을 꾸준히 해보려합니다.■ 조깅의 의미 조깅은 느린 속도로 달리는 것을 말합니다. 운동 강도는 전력을 100으로 봤을때 60% 수준으로 실시하는 것이 좋다고 합니다. 운동을 시작한 후 지방을 태우는..

저희 회사는 운이좋게도 하루 3끼를 다 제공해줍니다.주말이던 야간이던 새벽이던 하루 최대 5끼까지 제공을 해주지만 아침에는 늦잠을 자느라 8시 반까지나주는아침을 먹지를 않고 있었어요. 앞으로는 조금은 일찍 일어나고, 밥을 못먹더라도 과일이나 우유라도 받아서 조금씩 먹으려는 노력을 해보려 합니다. 아침 식사를 거르면 하루종일 힘이없고 챙겨먹으면 좋다는 식의 말을 들은적은 많지만 아침잠을 포기할만큼 땡기지는 않았습니다.하지만, 요즘 날씨가 점점더워지면서 몸도 무거워 지는거 같고 잠을 더자도 피곤이 풀리지가 않는 다는게 느껴졌습니다. 그리고 무엇보다도 9시쯤되면 슬슬 고파지는 배와 점심시간까지의 시간이 너무 길어지기 때문에 몸의 기능이 제대로 발휘대지 않는다고 합니다. 한조사 기관에 의하면 우리나라의 22%가..

힘든 업무만큼이나 그스트레스를 풀어주려는 상사님들의 마음이 우리 막내들한테 까지는 전달이 되지가 않는거 같습니다. 회사 스트레스를 푸는방법은 회사와 관련없는곳으로 퇴근하는 것인데, 거기다 저처럼 술을 몸에서 안받아 줘서 못먹는 사람들은 몸도 마음도 불편한 회식자리가 될 수 있습니다.회식자리 선정부터, 이동..상사분들 비유맞추기, 챙기주기 술취한사람들 귀가 확인까지.. 진짜 말그대로 업무의 연장이 되어버리는 건데요. 오늘은 힘든 술자리를 조금이라도 잘버티는 방법?을 포스팅 해보려합니다. ■ 술먹기전 빈속에 술을 먹는 것이 안좋다는 것은 모르는 사람이 없을 것입니다.음주 1~2시간 전에는 식사를 챙겨먹으면 좋은데요. 회식가서 먼저 안주를 먹는다면 상관 없이만, 대부분은 도착하자마자 말기?때문에 많이는 아니더..

회사생활이나 다른생활을 하다보면 책을 구경할 시간 자체가 없습니다.저 또한 그런생각이지만 내미래나 계발을 위해서라면 책은 정말 큰힘이 될 거라는 것을 부정하는 사람은 없을 것 입니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 사람들은 휴식시간에 무의미하게 휴대폰을 보거나 티비를 보면서 시간을 보냅니다. 물론 그안에서도 유익한 정보를 많이 얻을 수 있고 무조건 좋지 않다는 것은 아니지만, 여러가지를 생각해봤을 때 독서가 더 좋은 영향을 미칠 것이라 확신합니다.저 또한 책을 정기적으로 읽어 보려고 도서관도 가보고 책도 구매해서 읽어 보려 노력하지만 매번 작심삼일이 반복되더군요..그래서 이번에는 책을 오래, 그리고 효과적으로 읽는 방법을 알아보면서 다시 독서를 시작해보려 합니다. 먼저 책에 대한 거부감을 없애고 책과 친해질..

직장인들은 기본적으로 업무도 많고 야근은 기본에 운동하는 시간도 적기 때문에 대부분 무기력하거나 지친 느낌을 많이 받습니다.그러다보니 집중도 어렵고 의욕이 없어지고 활기가 없어지는 느낌을 받습니다. 몸이 말해주는 크고 작은 신호들을 무시하다 보면 큰병으로 이어 질 수 있습니다. 저도 최근에는 회사생활을 하면서 지치고 무력한 느낌이 기본적으로 들고몸도 무겁게 느껴지고 우울감까지 들기도합니다. 피로를 대처하는 방법으로는 하루 8시간 이상 충분히 수면을 취하는 방법입니다.솔직히 매일 저녁 12시 안에는 자야지 라고 마음을 먹으면서도 막상 불끄고 눕는 시간은 1~2시사이인데.. 언제쯤 일찍 잠자리에 들수있을까요. 두번째는 낮에 가벼운 운동(산책 등)을 매일 규칙적으로 해주는 것이 좋다고 합니다.활동성이 떨어지는..