나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식, 식습관
고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높은 상태입니다.지방대사의 조절 이상으로 혈중 콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태로,콜레스테롤 수치가 높아도 초기에는 증상이 없습니다.증상이 나타난다면 그때는 심뇌혈관질환과 같은합병증이 진행되고 있는 상태로 주의가 필요합니다.특히 여성은 혈중 콜레스테롤 관리에 더욱 신경써야하는데요. 보고서에 따르면 고콜레스테롤혈증 유병률을 연령대별로 조사한 결과 50대이상에서는 여자가 남자보다높았다고합니다. 그이유는 폐경이후 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 줄면서콜레스테롤이 쉽게 쌓이는 체질로 바뀌기 때문입니다. 그렇다면 콜레스테롤을 관리하고 자연스럽게 낮출수 있는,즉 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 식습관에는 어떤게 있는지 알아 볼까요?1. 식이 섬유소 섭취를 늘려라 하루 섬유질을 30g ..
몸부터 챙기자/건강정보
2018. 8. 31. 18:37