다들 표현은 하지 않지만 평소 변비로고생하고 있는사람들이 생각보다 정말 많습니다.변비의 가장큰 원인 중 하나는건강하지 못한 소화기능 때문인데불규칙한 식습관, 무리한 다이어트 등변비 중상이 심해지지 않게변비에 좋은음식을 섭취하는것이 도움이됩니다.ㅁㅁ오늘은 변비에 도움이 되고 쾌변을 도와주는음식에 대해 포스팅 해볼게요!!1. 양배추 식이섬유와 비타민이 풍부한 양배추는 변비에 엄청 좋은음식 입니다.양배추에는 수분도 충분하고카로티노이드 성분이 항산화 작용을 해주어노화를 예방해주는 데 도움을 주는 좋은음식입니다.2. 사과 사과에는 펙틴이라는 성분이 있어장 운동이 원활하게 유지될 수 있게 도와줍니다.사과 껍질에 많이 함유되어 있기 때문에깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋습니다.물론 아침에 먹는 사과가 황금사과인건 많..
여름에는 음식물을 하루만 밖에나둬도 냄새가나는데싱크대 관리하기도 벅찬데냉장고에서 까지 문열 때마다 냄새가 난다면? 매일 청소해야지 해야지 하다가 큰사고? 가터져야그때서야 청소를 하게됩니다. (저같은경우는요 ㅋㅋ)하지만 한두번 닦는다고 없어지지 않는 냄새.오늘은 냉장고 청소를하면서 냄새까지 잡는 방법에대해서 포스팅 해보겠습니다!!1. 냉장고 내부선반을 모두 빼서 청소한다. 냉장고 냄새제거를 위해 냉장고 내부청소는 기본입니다.냉장고 청소를 할 때는 그냥 닦는 것이아니라내용물과 선반을 모두 꺼내어 닦아야합니다. 모두 다빼야 틈사이 양념이나 곰팡이 묵은때 등이 보이기 때문이죠.어쩌면 이부분 때문에 냄새가 없어지지 않은건 아닐까요?2. 걸레는 기본, 붓까지 이용해 닦는다. 가끔보면 냉장고 청소를 위해 청소기를 사..
계속되는 휴가연휴로 해외여행은 점점늘어가고있습니다.하지만 설레는 여행 생각과는 달리외국어가 불편한 여행객들은 입국심사가여행에 걸림돌이 되기도하며 그로인해 여행을 못가기도합니다.혹시나 잘못 했을 경우 여행도 못하고다시 한국으로 가야할 수 도 있기때문이죠.잘못한것도 없는데 긴장하고 걱정하면서오히려 의심을 받는 상황이 올수도있습니다. 가끔가다 깐깐하다는 후기가 나오긴하지만 대부분 간단하게 대답하면 수월히 통과한다고하는데요.오늘은 입국심하 시 조심해야할 말과 행동에 대해 포스팅 해볼게요!! 1. maybe 등의 어정쩡한 답변 말끝을 흐리거나 아마도와 같은 의심스러운 말을하면인터뷰는 길어질 수 밖에 없습니다.영어를 잘하지못해도 정확한 단어로 확실히대답을 해주어 의심을 받지 않는 것이 좋습니다.2. 잘못들었는데 무..
매일 엄청더운 날들 속에서 잘견디고 계신가요?더위에 지치고 흐르는 땀만큼 영양도 보충해주고수분도 보충해주어야하는데요. 수분도 보충해주며 비타민도 보충해 줄 수있는게바로 과일입니다!!거기다가 맛도 있으니 인스턴트 대신제철 과일을 챙겨먹고 효능도 알아보면 좋을것 같아요.먼저 여름에 특히맛있는 복숭아 입니다!!말랑말랑하고 물많은 백도복숭아는 최고죠~ 피부건강을 원한다면 복숭아를 먹어보세요8월 제철과일의 대표주자인 복숭아는수분과 비타민이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.식이섬유도 많아 원활한 배변활동에도 도움주고 다이어트에도 좋습니다. 또 체내 흡수가 빠른 당류 및 무기질이 풍부하여피로회복에도 좋아요. 복숭아를 맛있게 먹는 방법은냉장실에서 보관하여 0~1도의 온도에 맞춰 먹는게최고로 달고 시원하게 먹을 수 있..