예전에는 잘못먹어서 따라오는 질병들이 많았는데, 이제는 그런일들은 많이 줄었지만, 정신적 문제나 스트레스로 인한 불면증과 같은 문제가 많아지고 있습니다. 보통 어릴때는 소풍가기전에 설레거나 결혼같이 중요한일이 있을때 잠을 못자는 경우가 있는데, 중요한일이나 걱정거리가 없어도 잠을못자 새벽마다 고통받아야하는 상황은 말도 못할정도로 고통스럽습니다. 이런시기가 길어지게되면 낮에 졸린것은 물론이며 집중력이나 판단력, 결국에는 신체적인 문제로까지 이어질수 있습니다. ㅁ 불면증 자가진단 리스트 1. 평소에 잠들기가 어렵다. 2. 자는동안 3번이상깬다. 3. 잠이 깨고나면 다시잠들지 못한다. 4. 술을 먹지 않으면 잠들지 못한다. 5. 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 느낌이든다. 6. 잠을 잘 잘수있을지 초조한 기분이..
최근 유명 연예인들이 공황장애를 많이 앓고있고 스스럼없이 공개하면서 공황장애에 대한 관심도 높아졌습니다. 공황장애의 증상으로는 평소생활중에 갑자기 심장이 빨리뛰거나, 현기증, 숨막힘, 가슴통증과 같이 심장발작과 유사한 증상이 발생된다고 하는데요. 정신과 환자중 많은 비중으로 공황장애를 겪고 있는 사람들이 많고, 특정한 나이때에 겪는 병이 아니라 전연령에 발생할 수 있기 때문에 미리 예방과 관리가 중요합니다. 그럼 공황장애인지 의심해볼수 있는 공황장애 자가진단 항목을 보겠습니다. 1. 갑자기 숨을 쉬기가 어렵다. 2. 머리가 어지럽고 쓰러질것 같다. 3. 가슴이 답답하고 통증이있다. 4. 맥박이 빨라지고 가슴이 두근거린다. 5. 주변의 것들이 비현질적으로 느껴진다. 6. 죽음과 같은 무서운일이 일어날것만 ..