자율신경계 기능 이상 예방방법및 자율신경 이상에 좋은 음식
자율신경계에 이상이 오는 이유는 지나친 스트레스나 압박감, 약물 후유증, 블규칙한 생활 등입니다. 자율신경이란 교감신경, 부교감신경 두가지 신경을 말하는데, 뇌부터 온몸의 각 기관에 퍼져있습니다. 침분비, 방광 수축과팽창, 땀, 호흡 등 몸의 자동조절 기능을 담당하는 신경입니다. 자율신경에 문제가 생겼다는 것은 신체의 자동조절기능이 제대로 작동하지 않는다는 뜻이며 여러기능에 이상이 생깁니다. - 자율신경계 이상을 예방하는 생활습관 1. 과로를 피하자. 신체적으로 피곤하거나 지치면 교감신경이 쉽게 흥분하고 긴장하게됩니다. 몸이 편하고 활동 에너지가 충분하면 교감신경, 부교감신경 밸런스가 잘맞아 활동이 원활해집니다. 2. 충분한 수면을 취하자. 잠은 보약이라는 말이있을 정도로 잠은 충분히 자야합니다. 수면시..
몸부터 챙기자/건강정보
2020. 5. 14. 23:42