20대,퇴사를꿈꾸다

짠내투어가 많은 사람들에게 사랑을 받는 이유가 바로 여행경비가 여행에 많은 부분을 차지하기 때문인데요. 해외여행을 자주가고싶지만 어릴땐 돈이없었고.. 직장을 다니니 이제 시간이없고.. 오늘은 시간은 많지만 비용을 아끼는 분들에게 도움이 되겠군요!! 자그럼 해외여행 경비 아끼는 방법알아볼게요~ 1. 여행 계획미리 짜기 많이들 알고 계시겠지만 항공권, 호텔, 여행지 모두 미리예약한다면 조금이라도 싸게 살 수 있습니다. 그리고 어떤경로로 이동할지, 교통권은 무엇이 있는지, 더 세부적으로 들어간다면 음식메뉴까지 정해 놓는다면 불필요한 낭비를 줄일 수 있습니다. 요즘에는 어플로도 많이 나와있기 때문에 활용하면 좋을 것 같습니다. 2. 미리 환전하여 수수료 우대받기 환전은 가기전에 미리하는 것이 좋은데요. 바로 수..

우리의 적은 살!! 특히 뱃살은 보기도 안좋고 건강에도 좋지않습니다. 내장지방의 축적은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 위험이 높아 팔, 다리 등 다른부위의 살보다 신경을 더써야 합니다. 그런데도 뱃살이 빠지지않는 이유는 나이, 호르몬 등의 여러가지 이유가 있습니다. 오늘은 살이 잘안빠지는 이유를 알아볼까요?? 1. 나이를 먹었다. 인간은 나이를 먹어가면서 살에 대한 반응 방식도 달라집니다. 회사에도 아저씨 들이 말랐는데도 배가 불뚝 나온사람들이 많죠? 중장년이후에는 남녀불문하고 신진대사가 원활하지 않습니다. 신체에 필요한 칼로리가 줄어들게 되며 살이찌게된다면 뱃살이 제일 먼저 찌게됩니다. 2. 운동량이 부족하다. 살을 빼기위해서는 운동이 필수입니다. 나이를 먹게되면 운동하기도 귀찮고 강도도 현저히 약해집..

이제 낮에는 활동하기가 점점힘겨워질 정도로 더워지고있습니다. 날이 더워지면 운동은 물론 외출도 자제하는 것이 좋은데요. 무더운 여름에 운동을하면 수분을 갑자기 잃으면서 탈수 현상이 일어나며 스트레스도 받을 수있습니다. 그렇다면 오늘은 여름운동을 하는 방법을 알아볼까요?? 1. 낮운동을 피하고 새벽, 저녁에 운동한다. 여름철에는 기온자체가 높을 수 밖에 없습니다. 물론 햇볕을 쬐며 운동을 하는것은 좋지만 한 여름이라는 얘기가 다릅니다. 여름철에는 새벽이나 해가 완전히 진 저녁에 운동을 하는 것이 좋으며 특히 새벽의 공기가 인내심을 증가시켜주어 운동효과를 높여주는데 도움을 준다고 합니다. 2. 수분 보충을 충분히 한다. 운동중, 운동 후 물을 마셔주는것도 중요합니다. 또한 운동 전에 물을마셔 온도를 적절히 ..

차를 타기만해도 멀미를 하는 사람이 있습니다. 제가타는 대부분의 택시는 과속, 급출발, 급정지가 필수고요. 멀미가 하품을 많이하고 잠이오는 형태면 좋겠지만 반대로 속이 메스꺼워지고 멀미걱정에 긴장되어 몸이 더 굳는 사람들도 있습니다. 그렇다면 오늘은 멀미를 안하거나 줄일 수 있는방법에 대하여 포스팅을 시작해볼까요? 1. 자리가 중요하다 아마 자동차를 운전하는 사람들에게서 멀미하는 것을 찾기란 쉽지않습니다. 또한 앞자리보다 뒷좌석에 탄사람들이 멀미를 더잘하는데요. 그이유는 정면에 펼쳐지는 풍경을 보지 못하기때문입니다. 특히 운전자는 정면도 보지만 이것저것 신경을 많이 쓰기때문에 멀미를 덜하는 경우도 있습니다. 2. 시선처리도 중요! 눈으로 보고있는 정보와 귀에서 느낀 이동, 평형감각이 다르게되면 어지럽고 ..

씨스타 출신 가수 효린이 학교 폭력 논란에 휩싸였습니다. 25일 네이트 판에서는 효린이 중학교때 학교폭력을 가했다고 주장하는 피해자 글이 올라왔습니다. 피해자는 효린에게 중1부터 3년간 괴롭힙을 당했으며 옷, 현금을 이유없이 상습적으로 뺏기고 폭행했다고 하였습니다. 또한 친구를 노래방으로 불러 마이크로 머리까지 때렸다고 주장하였습니다. 그렇게 논란이 되자 소속사 측에서는 사실확인을 하고있으며 효린은 예전 기억이라 정확히 기억나지 않는다라고 설명했습니다. 그리고 피해자분을 찾아뵐 생각이며 죄송하다는 글을 전했습니다. 하지만 26일 소속사에서는 추가입장을 내었는데요. 먼저 게시되었던 게시글은 아무런 예고없이 삭제되었으며 일방적인주정으로 아티스트와 소속사에 심각한 지장을 초례했다며 효린과 관련된 일은 피하지 ..

날이 점점더워지고 햇볕도 더욱 뜨거워 집니다. 그만큼 자외선을 조심해야하는 날이 온건데요. 많은 분들이 피부 자외선 차단을 하기위해 노력하지만 두피도 자외선때문에 상하기 쉽습니다. 그렇다면 오늘은 뜨거운 자외선으로 부터 두피를 건강하게 유지하는 방법에 대해 알아볼까요?? 1. 샴푸로 깔끔히 씻는다. 두피도 피부와 똑같습니다. 땀, 피지가 나고 각질도 생깁니다. 한번씩 여드름도나고 간지럽기도하죠. 두피관리중 가장 중요한것 중 하나는 당연 청결입니다. 하루에 한번은 머리를 깨끗이 감아야 하며 특히 외출을 하고왔거나 땀을 많이 흘린날, 머리에 제품을 바른날 등 두피에 부담이 갔다면 무조건 깔끔히 감아주는 것이 좋습니다. 2. 비듬에 주의하자. 비듬은 탈모로 이어질수도있고 이로인한 엄청난 스트레스가 생길수도 있..

디지털 사회가 너무 급격하게 왔나요?? 치매는 사회적으로도 큰문제가 되고있으며 65세 이상 노인인구의 10%에 달할 정도의 치매환자가 발생하고 있습니다. 치매에 걸릴 확률도 점점높아지고 있지만 치매를 조기에 발견하였을 때 치료 확률도 그만큼 높습니다. 자, 그럼 오늘은 치매에 대하여 예방할 수 있도록 초기증상에 대해 알아보겠습니다!! 1. 우울하다. 연구에 따르면, 우울증이 있는 사람들이 치매에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 몸건강도 중요하지만 마음이나 정신건강이 우울하거나 어두우면 치매뿐만 아니라 각종 건강에도 해롭겠죠? 우울한 일이 많더라도 일부러 의식해서라도 한번더 웃고 우울해지지 않기위해 노력해야겠어요!! 2. 입맛이 변한다. 갑자기 좋아하는 음식이 바뀌는 등 입맛이 바뀌는 것도 치매 초기증상을 의..