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추운 겨울이 지나고 날씨는 많이 풀렸지만,

아직 아침저녁으로는 춥고 건조한 요즘같은 날씨에는

조금만 몸관리를 잘못해도 목이 아프고 감기에 걸리게됩니다.



약도 좋고 병원도 좋지만 심하지 않는 인후염은

병원에 가지않고도 음식같은 관리로 충분히 예방할 수 있어요.

오늘은 목아플때 먹으면 좋은 천연치료제를 소개하려합니다.



첫번째로는 캐모마일 차입니다.


요즘에는 마트에 여라나라, 여러종류의

정말많은 차종류가 있어 마음만 먹으면

마트에서나 인터넷으로 쉽게 구매할 수 있어요,


그 중에서도 캐모마일은 긴장을 해소하는 효과가 있고,

쓰린 목을 진정시키는데 도움이 됩니다.


그리고 캐모마일 차에는 항산화, 항염증,수렴제 성분이 있어서

목통증이나 감기증상을 완화할 수 있습니다.

또 면역체계를 촉진하는 역할을 하여

염증을 퇴치하는데 도움을 주기도 합니다.



두번째는, 소금물입니다.


소금물은 아주예전부터 입안 가글용으로도 많이사용 되었는데요.

요즘에도 가~끔 소금으로 양치하는 분들을 볼수있습니다.

소금물은 점액막에서 습기를 추출해내며 목에있는

가래를 깔끔하게하는데 도움을 준다고합니다.


따뜻한 물에 소금을 타서 입안을 하루에 3~4번 헹구어내면

목이 한결 편안해 집니다.

대신 절대마시면 안되고 뱉어야합니다!!




세번째, 사과 식초


식초는 예전부터 많은 질환의 치료제로 사용되어 왔습니다.

식초에 많다고 알고있는 아세트산은 나쁜세균을 퇴치하며

목의 따끔거리는 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

그냥먹기에 어려움이 있다면,

오이무침 같은 식초가 사용되는 요리에 겉들여서 먹는게 좋겠네요.


네번째로는 마시멜로 입니다.



뜬금없이 마시멜로가 무슨 감기나 목에 좋냐고 하시겠지만,

메시멜로의 젤라틴이 목의 염증과 통증을 없애주는데 도움이 된다고하네요.


마지막으로 벌꿀입니다.


꿀은 설탕대신에 사용되는 천연식품으로

염증이 생긴 목을 진정시켜줍니다.

술먹은뒤 해장에도 도움이 될정도로 속을 편안히 해주죠.

꿀역시 감염을 퇴치하고 통증완화에 효과가있으며,

세번째에 소개해드를 사과식초를 타먹어도 좋다고합니다.



천연음식을 섭취하여 예방하는 것도중요하지만,

무엇보다 중요한것은 잠을 잘자고 골고루 먹는것이 좋습니다.

잠을 제대로 못자면 전반적으로 면역력이 약화되고 몸의 기운이 없어집니다,


오늘은 위의방법중 하나를 실천하고 일찍 잠자리에 드는것은 어떨까요?

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