짠내투어가 많은 사람들에게 사랑을 받는 이유가 바로 여행경비가 여행에 많은 부분을 차지하기 때문인데요. 해외여행을 자주가고싶지만 어릴땐 돈이없었고.. 직장을 다니니 이제 시간이없고.. 오늘은 시간은 많지만 비용을 아끼는 분들에게 도움이 되겠군요!! 자그럼 해외여행 경비 아끼는 방법알아볼게요~ 1. 여행 계획미리 짜기 많이들 알고 계시겠지만 항공권, 호텔, 여행지 모두 미리예약한다면 조금이라도 싸게 살 수 있습니다. 그리고 어떤경로로 이동할지, 교통권은 무엇이 있는지, 더 세부적으로 들어간다면 음식메뉴까지 정해 놓는다면 불필요한 낭비를 줄일 수 있습니다. 요즘에는 어플로도 많이 나와있기 때문에 활용하면 좋을 것 같습니다. 2. 미리 환전하여 수수료 우대받기 환전은 가기전에 미리하는 것이 좋은데요. 바로 수..
우리의 적은 살!! 특히 뱃살은 보기도 안좋고 건강에도 좋지않습니다. 내장지방의 축적은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 위험이 높아 팔, 다리 등 다른부위의 살보다 신경을 더써야 합니다. 그런데도 뱃살이 빠지지않는 이유는 나이, 호르몬 등의 여러가지 이유가 있습니다. 오늘은 살이 잘안빠지는 이유를 알아볼까요?? 1. 나이를 먹었다. 인간은 나이를 먹어가면서 살에 대한 반응 방식도 달라집니다. 회사에도 아저씨 들이 말랐는데도 배가 불뚝 나온사람들이 많죠? 중장년이후에는 남녀불문하고 신진대사가 원활하지 않습니다. 신체에 필요한 칼로리가 줄어들게 되며 살이찌게된다면 뱃살이 제일 먼저 찌게됩니다. 2. 운동량이 부족하다. 살을 빼기위해서는 운동이 필수입니다. 나이를 먹게되면 운동하기도 귀찮고 강도도 현저히 약해집..
이제 낮에는 활동하기가 점점힘겨워질 정도로 더워지고있습니다. 날이 더워지면 운동은 물론 외출도 자제하는 것이 좋은데요. 무더운 여름에 운동을하면 수분을 갑자기 잃으면서 탈수 현상이 일어나며 스트레스도 받을 수있습니다. 그렇다면 오늘은 여름운동을 하는 방법을 알아볼까요?? 1. 낮운동을 피하고 새벽, 저녁에 운동한다. 여름철에는 기온자체가 높을 수 밖에 없습니다. 물론 햇볕을 쬐며 운동을 하는것은 좋지만 한 여름이라는 얘기가 다릅니다. 여름철에는 새벽이나 해가 완전히 진 저녁에 운동을 하는 것이 좋으며 특히 새벽의 공기가 인내심을 증가시켜주어 운동효과를 높여주는데 도움을 준다고 합니다. 2. 수분 보충을 충분히 한다. 운동중, 운동 후 물을 마셔주는것도 중요합니다. 또한 운동 전에 물을마셔 온도를 적절히 ..