최근 유방암은 갑상선암을 제치고 한국 여성에게 가장 흔한 암이 되었습니다. 유방암 예방을 위해서는 적중체중을 유지하고 규칙적인 식사, 운동과 같은 관리가 중요합니다. 그렇다면 오늘은 유방암 예방에 좋은 식품 5가지를 알려드릴게요!! 1. 호두, 아몬드 등의 견과류 견과류를 많이먹는 사람은 그렇지 않는 사람에비해 유방암에 걸릴 확률이 40% 감소했다고합니다. 견과류의 항산화 성분이 유방암 예방에 좋으며 콜레스테롤 수치 감소와 체중조절에도 도움이 됩니다. 또 요즘에는 하루견과 형태로 먹고싶은 견과류를 골라서 먹기쉽고 다양하게 나오기 때문에 본인에게 맞는 견과류를 챙겨먹는것도 좋을 것 같아요. 2. 당근, 케일, 브로컬리 녹색 채소와 과일에도 유방암 예방효과가 있습니다. 과일이나 채소를 꾸준히 챙겨먹어도 유방..
봄이 찾아왔다고 생각될 만큼이나 날씨가 무지 따뜻해 졌습니다. 하지만 아직까지는 아침저녁으로 엄청 쌀쌀해서 조금만 부주의한다면 감기에 걸려버릴 수도있기에 더욱 조심해야하는데요. 오늘은 간단하게 지키기만 하면 감기와 독감을 예방하는 방법이 있는데, 아파서 고생하지말고 조금만 부지런을 떨어볼까요? 1. 손 깨끗이 씻기 어릴 때 부터 가족과 선생님들이 외출후에는 손을 꼭 닦으라고 강조합니다. 그만큼 손에 세균이 많기 때문인데요. 나도모르게 손으로 얼굴주변을 만지기때문에 세균이 몸에 퍼지기가 더쉽기도합니다. 외출을 하거나 컴퓨터, 휴대폰을 오래만진뒤에도 손을 깨끗이 씻어줘야하며 깨끗이 씻은 뒤에는 잘닦고 말려야 세균이 번식하는 것을 막을 수 있습니다. 2. 잠을 충분하게 잔다. 컨디션 회복이나 건강유지에 잠만한..
수원 도서관어플을 통해서 퇴사 학교라는 책을 대여했습니다. 제가알기로는 홈페이지로도 만들어져있어 이런저런 수업을 하는 것으로도 알고있는데 요즘 퇴사를 너무하고싶은 생각이 들어 책을 한번빌려보았습니다. 출판사 : 알에이치 코리아 저자 : 장수한 목차는 크게 5가지(5학기)로 나뉩니다. 제1학기 : 어쩔 수 업싱 직면하는 퇴사의 시대 제2학기 : 회사 생활이 힘든 7가지 이유 제3학기 : 퇴사 전 반드시 배워야 할 것들 제4학기 : 퇴사 후 1년, 닥쳐오는 일들 제5학기 : 준비된 퇴사를 위한 3가지질문 아직 모두다 읽지는 못했지만 무작정 퇴사하고 떠나고 피하자는 자극적인 제목보다는 이시대에서 만나게되는 퇴사의 의미와 현재의 힘든점, 퇴사해서 닥칠일 퇴사를 위한 분비 등 꽤나 체계적으로 작성된 것 같습니다...
지난번 웨어이즈 포스트 블로그 노출 확인에 이어서 오늘은 키워드 마스터, 블로그 키워드 찾는방법을 알아보고자 합니다. 우선 지난번 블로그 노출확인은 아래 URL을 참고하시고요~ https://outwork.tistory.com/252 블로그 노출 누락 확인 - 웨어이즈포스트(whereispost) 활용 -1 모든 사람들은 파워블로그를 꿈꿉니다. 저 같은 초보블로거부터 이미 많은 수익을 거둔 블로거분들 까지.. 티스토리 블로그를 사용하는 살마들은 네이버에 노출되기란 쉽지 않습니다. 오늘은 내블로그가 노출이 잘.. outwork.tistory.com 이번에도 역시 웨어이즈포스트 사이트를 들어가보겠습니다. 키워드 마스터 사용하는 방법도 굉장히 간단한데요. 먼저 웨어이즈포스트 홈페이지를 들어가서 두번째 메뉴인 ..
모든 사람들은 파워블로그를 꿈꿉니다. 저 같은 초보블로거부터 이미 많은 수익을 거둔 블로거분들 까지.. 티스토리 블로그를 사용하는 살마들은 네이버에 노출되기란 쉽지 않습니다. 오늘은 내블로그가 노출이 잘되고 있는지를 확인할 수 있는 사이트를 공유하고자 합니다. 바로 웨어이즈 포스트(whereispost) 라는 곳인데요. http://whereispost.com/ 불러오는 중입니다... 이미 블로그를 운영하는 분들이라면 많은 분들이 알것 이라 생각됩니다. 아직 사용하지 못한분들을 위한 간단한 설명을 드리면 나의 블로그가 네이버에 잘 노출되고 있는지를 확인 시켜주며 최근 통누락, 저품질여부를 확인하기 위해서도 활용할 수 있습니다. 사용법은 굉장히 간단합니다. 검색창에 블로그 주소만 입력하면끝!! 자 그렇다면..