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음악은 스트레스를 해소하는 데도 도움이 많이되죠?

이외에도 음악감상은 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

좋아하는 음악을 들으며 하루동안 소진한 에너지를 충전하고

태교의 용도로도 활용되는 음악은

기능도 여려가지입니다.

오늘은 음악이 건강에 도움이 되는

과학적으로 입증된 효과에 대해 포스팅합니다!!







1. 통증을 완화시켜준다.


섬유근육통이 있는 환자에게 음악을 알려주면

통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

섬유근육통은 만성적으로 전신의 근골격계 통증,

감각이상, 뻣뻣함, 피로감등을 일으키고

신체 곳곳에 압통점이 나타나는 힘줄,

인대근막, 근육, 지방 조직등 연부조직의 통증 증후군을 말합니다.


한연구에 따르면 분당 120비트 이하의 빠르기의

음악을 10분간 섬유근육통 환자에게 들려준결과

숙면을 할때의 도움을 주는 잡음보다

통증이 더 완화되는 것으로 확인 되었습니다.

2.  집중력 향상


공부하면서도 음악을 듣는경우가 많은데요.

집중력이 필요한 작업을 해야 하는 정신이

산만해진다면 비발디나 바흐의 음악을 듣는것도 도움이 됩니다.

안연구에 따르면 후기 바로크 음악은

집중력을 향상시키고 단기 기억력을 개선하는

작용을 하는것으로 확인되었습니다.

3. 운동 효과가 증가한다.


신나는 음악을 들으면서 몸을 움직이면

효과적인 유산소 운동효과를 볼수 있습니다.

춤이아니더라도 격렬한 운동할 떄도 마찬가지인데

고강도 훈련을 받는 사람들이

음악을 들으면서 운동하면

훈련효과가 더욱 상승한다고합니다.

4. 침착하게 만들어준다.


운전을 할때는 안전운전이 필수고

운전을 잘하는 것이지만

일부 위험하게 운전하는 사람들이 있습니다.

이런저런이유로 운전자들은 스트레스를 받는데,

이런경우에도 음악은 도움이 됩니다.


운전할 때 밝고 긍정적인 음악을 들으면 기분이 좋아집니다.

또 화가 날 때는 부드러운 음악을 들으면서

기분을 차분하게 가라앉힐 수 있습니다.

물론 좋은가요도 많고 예쁜 아이돌들도 많지만

가끔은 여러종류의 음악을 들으며

본인에게 건강적으로 도움될만한

음악을 찾아보는건 어떨까요??

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