스트레스 해소에 좋은 음식 알고 먹기
항상 스트레스에 노출되어있는 현대인은 먹는 것역시 매운맛 같은 자극적인 맛으로스트레스를 풀려 하는 경우가 많은데요. 요히려 이런 자극적인 음식들은비만을 부를뿐만 아니라 건강에 좋지않은 영향을 끼칩니다.오히려 스트레스 해소에 좋은 음식 들은 따로 있다고하니오늘 포스팅에서 한번 확인해볼까요?? 1. 저지방 요구르트 저지방 요구르트는 신체가 기분을 좋게하는신경전달 물질을 분비하는데 필요한 단백질, 칼슘이 풍부합니다.스트레스를 없애는 항산화제와 면역력을 상상시키는비타민C가 많이 암유되어있는 베리를 첨가해 먹으면 더 좋습니다.2. 고구마 생으로 먹고, 익여먹어도 단 고구마는낙관적인 생각을 증진시키는 카로티노이드와섬유질이 풍부합니다.고구마는 혈당을 상승시키지 않으면서 단맛을 느낄 수 있께 해주어남녀노소 할것없이 좋..
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2018. 7. 15. 13:34