코골이는 나뿐만 아니라 같이자는 사람들에게도 피해를 줍니다.숙면을 취하기도 어려워 다음날이 무기력해지죠.숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데비만같은 원인으로 좁아진 기도를 통해공기가 지나가면 목구명 연조직이 진동하면서 코를 골게됩니다.보통 전문가들은 코골이는 건강상 문제가 있을 확률이 더 높다고합니다. 코를골면 호흡을 하는데 지나치게 많은 에너지를 쏟아붓게됩니다.코골이는 원칙적으로 정상적 신체현상이 아니라고합니다.수면 무호흡증을 동반하는 경우가 많은데하룻밤 사이에 많게는 몇백번씩 호흡이 정지됩니다.수면 무호흡증은 심장마비, 우울증, 당뇨 등의위험을 높여다른 건강이상을 가져올 수 있습니다.오늘은 코골이를 자연스레 줄이는 방법에대해 알아보고자 합니다.1. 체중감량하기 과체중이되면 목부위에 쌓인 지방 조..
코골이와 수면 무호흡은 본인뿐아니라가족들이나 대인관계에도 영향을 미칩니다. 수면중에 잠을 자주깨고 몸을 많이 뒤척이거나숨이 막힐것 같은 느낌이 듭니다.자고 일어나서도 개운하지 않아 만성피로에 시달리죠. 일상생활중에는 기억력, 판단력 성격변화의 원인이 됩니다.따라서 심한 코골이나 수면 무호흡증이 있다면생활습관 개선과 치료 의지가 필요합니다. 1. 체중 조절과 자세 치료 과제중이거나 비만환자에게 매우 중요한 부분입니다.근본적인 치료가 될 수 있지만 쉽지는 않아요.자세 치료는 바로 누워서 잘때는 코골이가 심해지고옆으로 잘 때는 호전되는 등특정자세로 잘 때 수면 장애가 호전 또는 악화되는 환자에게 추천합니다. 2. 수술 수면 시 공기는 코, 목젓, 인두, 혀뿌리, 후두를 지나 폐로들어가는데공기가 통과하는 부위가..