20대,퇴사를꿈꾸다

고지혈증은 핏속에 중성지방이나 콜레스테롤이 정상보다 많이 있는 상태를 의미합니다. 공복상태에서 혈액검사를 했을때 콜레스테롤 240mg/dL, 중성지방 200mg/dL을 넘으면 고지혈증 이라고합니다. 콜레스테롤은 생명을 유지하는데 꼭필요하지만 기름성분이기 때문에 수용성인 혈액에는 용해되지 않습니다. 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤 LDL 과 좋은 콜레스테롤 HDL로 나뉘는데 나쁜콜레스테롤은 혈관에 손상을 주며 동맹경화증과 관상동맥 질환을 유발합니다. 좋은 콜레스테롤 HDL은 쌓여있는 콜레스테롤을 간으로 전달해 우리몸에서 없애주는 역할을 합니다. 고지혈증이 되는 원인은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 높기 때문입니다. 고지혈증이 생기는 주원인은 고지방 및 고칼로리 식사, 술, 비만, 운동부족의 경우가 많습니다...

지난번 포스팅에서는 블로그를 운영하면서 돈이되는 키워드와 반대로 나쁜키워드에 대해 알아봤는데요. https://outwork.tistory.com/281 티스토리 등 블로그를 운영할때 돈이되는 좋은키워드 VS 나쁜키워드 블로그를 작성하기위해서 키워드 분석은 필수입니다. 돈이되는 블로그를 찾아서 효율적이고 빠르게 쓰는 것이 좋은데요. 키워드 중에서도 돈이 되는 키워드와, 돈이 되지않은 키워드로 나뉩니다. 또 키워드에 따라.. outwork.tistory.com 오늘은 애드센스 수익을 높여주는 키워드는 어떤게 있는지 한번 알아볼게요~ 1.교육관련 키워드 배움에는 끝이없다.. 여기에 답이있습니다. 사람들은 늘 새로운것을 공부하고 1년내내 많은 시험들과 외국어, 컴퓨터 등 우리가 잘알지못하는 것들은 평생배우기만..

겨울이라 운동하시기 힘드시죠??하지만 이럴때일수록, 날들이 추워서 집에서 쉴동안조금씩 노력해서 진정한 근육질 남자가 될 수 있습니다.남들과 같이 똑같이 누워있는다면저와같이 배나온 사람밖에 안될거에요..ㅜㅜ오늘은 체중은 줄이고 근육질의 몸매를 만들기위한운동방법에 대해서 한번 알아볼게요!!1. 턱걸이 턱걸이는 요령도있어야해서 처음하는 사람들은 하나도 제대로 못할 수도있어요. 하지만 조금씩 갯수를 늘리고 요령을 익히다보면어깨나 가슴같은 상체 근육이 발달하여몸이 탄탄해지고 남자가 되는 기분을 느낄수 있죠!!2. 스쿼트 스쿼트는 원래 바벨을 짊어지고 서서 앉은 다음일어서는 운동입니다.스쿼트는 체중을 줄이고 탄탄한 몸을 만들기위해 필요한 운동인데요. 스쿼트는 바벨이 없어도 어디서든 할 수 있는 운동입니다.특히 최근..

오늘도 직장 스트레스, 공부 등으로 혈압이 목까지 차오른 분들 많으시죠?혈압이 정상보다 높은 상태로 계속 유지된다면심근경색이나 부정맥 등의 심각한 병위험이 커집니다. 다른건강들도 중요하지만 소리없는 살인마라는혈압도 평소에 잘유지해야하는데요.건강을 위해서 정상상태의 혈압을 유지하기위해 노력해야합니다.이미 혈앞이 높은 경우라면 혈압약을 복용하는것이중요하겠지만 오늘은 고혈압이 걸리기전에생활습관을 고쳐서 혈압을 유지하는 방법을 알아보고자 합니다!!1. 식사후에는 조금씩이라도 걷기 학교 급식을 먹은 후, 회사에서 점심밥을 먹은 후특히나 요즘같이 날이 추워지고 미세먼지가 많아진 날에는움직이기가 쉽지 않습니다. 특히, 집에 들어온뒤 저녁식사뒤에는 밖은커녕집안에서 움직이기도 쉽지않은데요.저도 오자마자 쇼파에 누워있다 ..

안녕하세요~ 매일 야근을하면서 포스팅을 10시지나서야 합니다.힘들게 하루하루 겨우버티며 살다보니내가 어제 뭘했는지, 심지어는 점심을 뭘먹었는지도기억이 안나는 경우가 많습니다. 오늘은 기억력이 좋아지는 생활습관을 포스팅해볼게요!!1. 음악을 들으며 신경세포를 자극한다. 피아노를 연주하게되면 우뇌피질을 자극하게되며대뇌 운동을 활발하게 해주어 기억력이 좋아지며학습능력이 향상됩니다. 피아노만 아니라 클래식이나, 타악기 연주를 들어뇌신경세포를 자극해 주는 것도 좋은 방법입니다.2. 과일, 채소를 꾸준히 섭취하자. 신선한 야채와 과일을 꾸준히 섭취하는것으로기억력뿐 아니라 건강도 유지할 수 있습니다.특히 뇌의 형성을 돕는 오메가 지방산이 풍부하여뇌의 기능이 좋아지는데 도움을 줍니다. 규칙적인 식사로 야채, 과일을 섭..