20대,퇴사를꿈꾸다

음식물이 식도를 통해서 위로 들어가게되면 소화를 위해 위에서 강한 산성 분비물이 나오게 됩니다. 음식물은 이 분비물과 버무려지면서 소화가되게 됩니다. 이때 식도, 위장을 연결해주는 괄약근이 소화액이 식도로 역류하지 못하도록 막아주는 역할을하는데 이 약근의 힘이약해져 위산이 역류하게되여 식도에 염증이 생가는것이 역류성식도염입니다. 역류성 식도염의 주요 증상으로는 아래와 같은 증상들이 있습니다. 1. 시도때도없이 신물이 올라오는 느낌이난다. 2. 속이 쓰리고 목에 이물질이 낀 느낌이들어 음식물을 삼키기힘들다. 3. 밥을 먹은뒤 눕거나 몸을 숙이면 가슴아래쪽이 타는듯한 느낌이든다. 4. 밥을 먹지않았는데도 트림을 많이한다. 스트레스를 많이 받는 사람도 이런증상이 나타날수 있지만, 술, 담배, 자극적인 음식을 ..

많은 사람들은 흐르는 시간에 대해 별신경을 쓰지않고 일어나는 일들에 시간이 흘러가는 대로 생활하는 경우가 많습니다. 하지만 시간관리를 잘하게되면 인생이 달라지게되는데, 우선순위를 정해 일을하게면 질서정연하게 처리할 수 있으며 쓸모없는 힘의 낭비를 줄일 수 있습니다. 또한 많은 부분의 스트레스가 시간부족으로 발생되는 것들이 많기 때문에 시간관리를 하게되면 스트레스도 줄일수 있죠. 저같은 경우도 회사생활을 하면서 시간을 잘관리하려고 하지만 막상하다보면 여기저기 쫓겨다니다가 하루를 힘들게 마무리하는 경우가 많은데, 오늘은 시간을 잘관리하는 사람과 반대의 성향을 가진 사람들의 특징해 대해 알아보겠습니다. 시간을 잘 관리하는 사람의 특징 1. 시간을 잘 다스린다. 2. 목표와 계획을 설정하여 관리한다. 3. 중요..

나이를 들고도 마라톤을하고 직접 운동을 하는 등젊은 사람들 못지 않게 활기찬 생활을 하는 분들이 있습니다.반면 20~40대 젊더라도 거의 움직이지 않는 생활을 하는 사람도 있죠, 우리나라 사람들은 외형적인 모습에 많이 민감하기 때문에동안을 유지하려고 많이 노력하는 편입니다. 이번포스팅에서는 빨리늙는 나쁜습관에 대하여 알아보고노화를 촉진하는 원인에 대해서 포스팅 하고자합니다. 1. 잘움직이지 않는다. 쇼파에 앉아 간식을 먹고 TV만 보는 사람들을 뜻하는카우치 포테이토라는 용어가 있습니다.이처럼 사무실에서 하루종일 앉아 일하고,집에서는 카우치 포테이토가 되면노화를 가속화 시킨다고합니다. 하체의 골격근 사용량이 줄어들면서체중이 증가하기 쉬운 체질이 되며부상과 질병에도 취약해 집니다.따라서, 비활동적은 생활이 ..

회사든 어디서든 한국사람들은 여전히 자기주장을힘들어하고 감정표현이 서툴러 심지어는 화내는법조차 까먹어 마음에 점점 담아두게됩니다 저도 조용하고 내성적인 성격이라 마음에담고 사는게 어찌보면 적응이되어있는데.. 타지에와서 혼자살다보니 편하게 제의견을 말해본적이 있는지 돌아보게되네요 말로 표현하지 않을 뿐이지 본인은 잘 참고 있다고 생각해도, 실제로는 그렇지 못 한 경우가 많습니다. 기분이 우울하거나 불안함 등의 증상을 느끼지는 않지만 1.속에 열이 오르락내리락 하는 느낌을 받는다. 2.큰 돌덩이가 가슴 위에 올라가 있는 것 같은 느낌이 든다. 3.커다란 덩어리가 목 안에 들어가 있어서 내려가지도 올라오지도 않는 것 같은 느낌들 때문에 힘들어 한다. 이런 상태를 의학적으로 화병이라고 합니다. 이런 증상이 잠깐..

제가 관련있는 내용을 포스팅 하려고 생각해보니 건강에대한 것들이 먼저 생각나서 안타깝네요.. 모든 만병의 근원이라는 스트레스, 특히 회사원이라면 피하기 힘든데요. 스트레스의 종류는 상당히 다양한데 가정문제,본인 진로,미래 등 부터 싫어하는 상사의 모습만봐도 스트레스가될수 있고 심지어 잘먹고 배가너무 불러도 스트레스가 될수있죠. 아래는 에듀넷에서나오는 스트레스 관리법입니다. *스트레스의 관리 ① 스트레스의 예방 : 신체적, 정신적 사회적 건강을 유치하여 스트레스를 미리 예방해야 함 ② 스트레스의 대처 : 스트레스를 잘 조절하고 극복할 수 있다는 긍정적인 생각과 적극적인 자세로 대처해야 함 ③ 스트레스의 해소 : 적절한 휴식, 여가활동, 주변사람이나 전문가의 도움 등으로 스트레스를 적절히 해소해야 함 저도 ..