20대,퇴사를꿈꾸다

인공눈물이 없어도 되는 눈건강에 좋은 음식!! 지난번 5가지 먼저 소개해드린 음식들은 보고 오셨나요? 2019/03/24 - [각종정보] - 인공 눈물이 필요없는 눈 건강에 좋은 음식 BEST 10!! 인공 눈물이 필요없는 눈 건강에 좋은 음식 BEST 10!! 많은사람들이 최근 안구건조증에 시달리고 있습니다. 저같은 경우도 하루 10시간이상 모니터를 보고 일하고 쉬는 시간이나 화장실에 가서도 폰을 놓지 못하며 지금또한 폰을 보며 블로그를 작성하고있습니다. 잠을.. outwork.tistory.com 그럼 오늘 추가로 눈에 좋은 음식 5가지를 더 알아보겠습니다!! 6. 치즈 치즈에는 칼슘이 많이 함유되어있어 눈 건강에 좋습니다. 비타민A가 붕푸하고, 칼슘, 철분까지 많이 함유되어있어 눈 피로가 쌓이는 것..

집중력과 기억력 등 머리를 좋아지게하기 위해서는충분하고 다양한 영양소를 섭취해야합니다.오늘은 주위에서 쉽게구할수 있는 식품중머리를 좋아지게하는 마법의 음식들을 알아볼게요!! 1. 미역 미역과 같은 해조류에는 요오드라는 미네랄이 들어있습니다.아이오딘에는 마그네슘처럼 신경계 건강에서 중요한 역할을 하며뇌의 인지기능에도 도움이 됩니다.2. 달걀 달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 많이 들어있습니다.콜린은 학습과 기억력에 중요한 성분인 아세틸콜린을 만드는데 사용되며달걀에는 비타민B와 철분도 풍부하여신경계, 인지기능을 지원하는데 도움을 줍니다.3. 연어 연어에는 오메가3 지방산인 데하이드로아세트산이많이 함유되어있습니다.DHA라고도 불리는 이 성분은 뇌를 건강하게유지하는데 도움을 줍니다. 한연구에 따르면, DHA성분을..

더운여름이 지나가고 가을이되는 9월에는몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는 달입니다.오늘은 9월에 먹으면 맛도 좋고 효과도 좋은 과일,채소를 알아보겠습니다. 1. 사과 가을을 알리는 과일중 하나인 사과는섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 느낄 수 있게 해줍니다.콜레스테롤 수치를 낮춰주고 비만이 될 위험도 줄여줍니다. 면역력을 높여주는 비타민C도 많은 사과는날로먹는것이 제일 좋습니다.특히 수확기로 알려진 9월에는껍질째로 먹는 것이 좋습니다. 연구결과에 따르면아몬드나 유기농 땅콩버터 등의단백질을 곁들여먹으면 더 맛있다고 합니다.2. 배 사과와마찬가지로 섬유질과 비타민C가 풍부합니다.추석이 가까워지며 과일값이 좀 올라갈수있는 위험도 있지만배는 과즙이 풍부하여 수분보충을 도와주고포만감을 느끼게 해주어 과식을 막아줍니..

최근 현대인은 스트레스와의 싸움중입니다.잦은 야근과 상사와의 관계, 날씨는 또 왜이리 더운지..미세먼지는 너무많고.. 이렇게 하나하나 생각나는게또 스트레스가 될 수 있네요. 탈모예방을 위해서는 좋은 삼푸나 영양제 섭취는 필수이며스트레스를 받지않고 식생활 역시 중요합니다.모발 성장에 영향을 주는 식품을 규칙적으로 섭취하는 것이탈모를 예방하고 건강한 모발을 유지하게 도와줍니다. 오늘은 검은콩, 흑임자 외에도 탈모 예방에 도움을 주는식품에 대해 포스팅 해보겠습니다.1. 블루베리 블루베리에는 항산화 물질이 풍부하여 스트레스와 피로로 인해노화되는 모낭 세포를 탄력있게 해줍니다. 블루베리에 들어있는 나토시아닌, 폴리페놀, 플라보노이드 같은항산화 성분은 규칙적으로 섭취하면 두피세포를건강하게 유지해주는 역할을 합니다...

어제일도 기억이 안나고 나이가 들면서기억력은 점점 쇠퇴하기 마련입니다.하지만 뇌에 도움이 되는 음식을 자주 먹어줌으로써기억력 감퇴를 늦춰주거나 막아줄 수 있는데오늘은 기억력이 좋아지는 식품에 대해 포스팅 해보겠습니다.1. 블루베리 항산화제인 폴리페놀이 들어있는 블루베리는노화에 따른 기억력 손상을 막아주는 성분이 있습니다.폴리페놀은 염증을 줄여주고 뇌가 젊은시절과비슷하게 작동하게 도와줍니다. 블루베리는 요구르트나 스무디에 섞어먹어도 좋고단독 간식으로 먹어도 맛있습니다.비타민과 미네랄, 섬유질도 있어 만능간식입니다.2. 시금치 시금치를 잘챙겨먹으면 뇌가 예리하게 돌아가고몸매도 날씬해 집니다.기억력을 좋게하는 미네랄인 엽산,인지능력 저하를 막아주는 비타민이 가득 들어있습니다. 시금치 외에도 브로콜리, 방울양배..