20대,퇴사를꿈꾸다

음식물이 식도를 통해서 위로 들어가게되면 소화를 위해 위에서 강한 산성 분비물이 나오게 됩니다. 음식물은 이 분비물과 버무려지면서 소화가되게 됩니다. 이때 식도, 위장을 연결해주는 괄약근이 소화액이 식도로 역류하지 못하도록 막아주는 역할을하는데 이 약근의 힘이약해져 위산이 역류하게되여 식도에 염증이 생가는것이 역류성식도염입니다. 역류성 식도염의 주요 증상으로는 아래와 같은 증상들이 있습니다. 1. 시도때도없이 신물이 올라오는 느낌이난다. 2. 속이 쓰리고 목에 이물질이 낀 느낌이들어 음식물을 삼키기힘들다. 3. 밥을 먹은뒤 눕거나 몸을 숙이면 가슴아래쪽이 타는듯한 느낌이든다. 4. 밥을 먹지않았는데도 트림을 많이한다. 스트레스를 많이 받는 사람도 이런증상이 나타날수 있지만, 술, 담배, 자극적인 음식을 ..

여름이 다가오고 다이어트에 신경쓰는 사람들이 많아요.그런만큼 다이어트를 방해하는 야식이나 과식또한 문제입니다.다이어트를 할수록 과식은 신체,심리적으로 큰영향을 주는데요요늘은 과식이 우리몸에 미치는 영향에 대해 알아봅시다.먼저 과식이 우리몸에 신체적으로 끼치는 영향은 소화기질환입니다.과식을하게되면 위산의 분비가 월활하지못해 역류성 식도염,위궤양과같은 소화기의 문제가 발생하기 쉽습니다.특히 위염, 위궤양은 오랜시간 방치하면위암으로 진행될수 있어 주의가 필요합니다.또 순환기에도 질환발생이 생길수 있습니다.비만인 경우 콜레스테롤이나 지방과 같은 혈액속프라크 성분이 혈관에 침착하여 고혈압,고지혈증, 동맥경화 등으로발전할 가능성이 높습니다. 이는 생명과 연관된 위험한 질환으로 적극적인관심과 관리가 필요하다고 볼수 ..

주변에 너무나도 많은 야식거리와휴대폰만 누르면 배달이 오는 음식 등하루동안 받은 스트레스를과식 폭식의 길로 유혹하는 주변환경이 너무 많죠. 작고 큰 기념일부터조금있으면 다가오는 설날같은 명절까지, 하지만 다이어트 중으든건강을위해 식단을 조절하든조금만 부지런하면 쉽게 과식, 폭식을피할 수 있는 방법을 알려드리려합니다. 1. 음주조심하기 알콜이 들어가있는 음료나 술은 칼로리로 가득차있어요.특히 과일을 넣거나 여러가지를 섞어만든 칵테일도상당한 당분이 들어있어 조심해야합니다.그리고 술을먹으면 반드시 안주를 먹기때문에회식이나 모임에서 적당한 음주를 즐길것을 추천합니다. 2. 물 많이 마시기 가장쉬우면서도 많이 놓치게되는 습관입니다.물이 건강에 좋은것은 많은 사람들이 알고있죠.식욕을 없애기위해서는 근처에 물을 두고..