20대,퇴사를꿈꾸다

바쁜 현대인의 삶 속에서 건강을 유지하기란 쉽지 않습니다. 특히 먹는 음식이 우리 건강에 미치는 영향은 지대하죠. 오늘은 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 건강한 삶을 위한 작은 변화를 시작해보세요. 아침 식사의 중요성 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 불립니다. 밤 동안 공복 상태였던 몸에 에너지를 공급해주고, 신진대사를 활성화해줍니다. 바쁜 일상 속에서 아침을 거르기 쉬운데, 간단한 과일이나 견과류, 곡물빵 한 조각이라도 챙기는 것이 좋습니다. 아침 식사를 거르면 혈당이 떨어지고, 점심에 폭식을 할 가능성이 높아집니다. 그러니 아무리 바빠도 아침을 챙겨 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 채소와 과일의 충분한 섭취 채소와 과일은 비타민과 미네..

지난번 포스팅에서는 블로그를 운영하면서 돈이되는 키워드와 반대로 나쁜키워드에 대해 알아봤는데요. https://outwork.tistory.com/281 티스토리 등 블로그를 운영할때 돈이되는 좋은키워드 VS 나쁜키워드 블로그를 작성하기위해서 키워드 분석은 필수입니다. 돈이되는 블로그를 찾아서 효율적이고 빠르게 쓰는 것이 좋은데요. 키워드 중에서도 돈이 되는 키워드와, 돈이 되지않은 키워드로 나뉩니다. 또 키워드에 따라.. outwork.tistory.com 오늘은 애드센스 수익을 높여주는 키워드는 어떤게 있는지 한번 알아볼게요~ 1.교육관련 키워드 배움에는 끝이없다.. 여기에 답이있습니다. 사람들은 늘 새로운것을 공부하고 1년내내 많은 시험들과 외국어, 컴퓨터 등 우리가 잘알지못하는 것들은 평생배우기만..

새해가 되고나서 헬스장을 끊거나 새로운 결심을 하는 사람들이 많습니다.그에 못지않게 요즘에는 집에서 운동을하는홈트레이닝에도 관심을 많이가지고그에대한 어플도 많이나오고 있는데요,저는 그중에서도 플레이스토어에서'홈 트레이닝' 어플을 다운받아봤습니다. 이전에 운동어플들을 받아봤을 때,대부분 집에서하기 어렵거나 기구가 있어야되는데이어플은 설명에도 기구가 필요없다고 나옵니다. 이때까지 운동을 한 기록과체중을 체크할수 있는 기록지도 나오구요 7X4?? 일주일동안 4번이란 말인가..정확힌 모르겠지만 일정기간동안운동을 할 수 있도록 코스처럼 짜져있습니다. 상급은 아직 못해보고 구경만... 가슴초급부분을 들어가보니그림으로만 봐도 기구가 필요한게 아니라아무거도 없거나 매트가 있으면충분히 집에서 혼자 할 수 있습니다. 이렇..

추운겨울, 몸은 웅크러들지만다이어트에 대한 열정은 여전히 큼니다. 제가아는 많은 한국여성들은겉으로 보기에도 말라보이는데매일 습관처럼 다이어트를 말하며더말라지고싶어 하는 것 같습니다.아마 예뻐지고 멋있고 싶은 마음은 모두가 같겠죠. 다이어트에도 전략이 필요합니다.무작정 적게 먹는다고해서 살이 빠지는게 아닌것 처럼요.오늘은 어떤 점들을 유의해야하는지다이어트의 기본을 살펴보려합니다. 먼저, 1. 다이어트가 꼭 필요한지 확인 위에서도 말한것 처럼더 마른 몸매를 위한 무리한 다이어트는 옳지 않아요.건강검진을 통해 복부비만, 고혈앞, 당뇨 등 다이어트가 건강적으로 필요한 원인을 찾거나간단한 비만도를 적용하여 필요성을 체크하는것이 좋습니다. 2. 다이어트는 생활의 일부입니다. 다이어트를 건강생활의 일부,운동처럼 생각..

주변에 너무나도 많은 야식거리와휴대폰만 누르면 배달이 오는 음식 등하루동안 받은 스트레스를과식 폭식의 길로 유혹하는 주변환경이 너무 많죠. 작고 큰 기념일부터조금있으면 다가오는 설날같은 명절까지, 하지만 다이어트 중으든건강을위해 식단을 조절하든조금만 부지런하면 쉽게 과식, 폭식을피할 수 있는 방법을 알려드리려합니다. 1. 음주조심하기 알콜이 들어가있는 음료나 술은 칼로리로 가득차있어요.특히 과일을 넣거나 여러가지를 섞어만든 칵테일도상당한 당분이 들어있어 조심해야합니다.그리고 술을먹으면 반드시 안주를 먹기때문에회식이나 모임에서 적당한 음주를 즐길것을 추천합니다. 2. 물 많이 마시기 가장쉬우면서도 많이 놓치게되는 습관입니다.물이 건강에 좋은것은 많은 사람들이 알고있죠.식욕을 없애기위해서는 근처에 물을 두고..