"감사일기" 성공하는 습관을 만드는 힘

20년 넘게 낮 시간대 토크쇼 시청률 1위를 고수한 오프라윈프리.

오프라윈프리는 1954년 1월29일 미시피피주에서 태어나 성폭행이나 마약등 불우한 어린시절을  보냈지만, 1986년부터 2011년 5월까지 미국 CBS  TV '오프라 윈프리 쇼'를 25년간 5,000회 진행하면서, 미국 내 시청자만 2,200만 명에 달하고 세계 140개국에서 방영되었던 '토크쇼의 여왕'이 되었다.
그녀가 수십년째 매일 5가지 감사 목록을 찾아 기록하는 감사일기를 쓰고있다는것은 유명한 일화이자 그녀의 성공 비결로도 꼽힌다.

오늘은 오프라윈프리의 성공비결인 감사일기 쓰는 10가지 방법에 대해 포스팅해보고자한다.

1. 마음에 쏙 드는 노트를 장만한다.
2.감사할 일이 생기면 언제 어디서든 기록한다.
3. 아침에 일어날 때나 저녁에 잠자리에 들 때, 언제든 하루를 돌아보며 감사의 제목을 찾아 기록하는 시간을 갖는다.
4. 거창한데서 감사의 제목을 찾기보다 일상의 소박한 제목을 놓치지 않는다.
5. 사람들을 만날 때 그 사람으로부터 받은느낌, 만남이 가져다 준 기쁨등을 기록해나간다.
6. 교회나 학교에서 일기쓰기모임을 만들어 함께쓴다.
7. 버스에있거나 혼자 공공장소에 있을 때 그동안의 감사 제목들을 훑어본다.
8. 정기적으로 감사의 기록들을 나누고 격려한다.
9. 나의 감사 제목이 어떻게 변화하고 있는지 지켜본다.
10. 카페나 정원 등 나만의 조용하고 편안한 장소를 선택해 자주 그곳에앉아 감사일기를쓴다.

어떻게보면 잠을자기전에 하루중 감사했던일을 떠올리는것과 비슷한데 실천이라는것이 쉽지않다.
생각만하고 자는것도 어려운데 매일같이 메모하려면 얼마나 부지런하고 노력을 쏟아야하는지도 잘알고있다.
하지만 이러한 노력들이 습관이되는순간, 오프라윈프리가 감사일기쓰는 방법을 알려준 이유가 있지않을까.

감사하는 마음을 가지는것 또한 능력이라고한다. 동일한 상황에 처했을 때
불평하는 사람이 있는가하면 오히려 잘됬다고 감사해하는 사람도있다.
단편적인 예만봐도 이 두사람의 행복감의 차이를 느낄수가 있다.
감사일기를 쓰게되면 평소에는 신경쓰지 않았던 사소한 일들에 관심을 가지게되고 그중에서도 가장 좋았던 일들을 기억하게된다. 중요한것은 내가보냈던 하루동안의 일중 감사한일을 찾는것과 그 일에 대해 진심으로 감사한 마음을 가지는 것이다.

여러분의 오늘, 이번달, 올 한해 고마웠던 일은 무엇인가요?