20대,퇴사를꿈꾸다

더운여름이 지나가고 가을이되는 9월에는몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는 달입니다.오늘은 9월에 먹으면 맛도 좋고 효과도 좋은 과일,채소를 알아보겠습니다. 1. 사과 가을을 알리는 과일중 하나인 사과는섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 느낄 수 있게 해줍니다.콜레스테롤 수치를 낮춰주고 비만이 될 위험도 줄여줍니다. 면역력을 높여주는 비타민C도 많은 사과는날로먹는것이 제일 좋습니다.특히 수확기로 알려진 9월에는껍질째로 먹는 것이 좋습니다. 연구결과에 따르면아몬드나 유기농 땅콩버터 등의단백질을 곁들여먹으면 더 맛있다고 합니다.2. 배 사과와마찬가지로 섬유질과 비타민C가 풍부합니다.추석이 가까워지며 과일값이 좀 올라갈수있는 위험도 있지만배는 과즙이 풍부하여 수분보충을 도와주고포만감을 느끼게 해주어 과식을 막아줍니..