남성 갱년기를 막아주는 먹을거리!!
남녀불문하고 40대 중반을 넘어서면 갱년기를 겪게됩니다.남성도 테스토스테론이 감소하면서 갱년기 증상이 나타날수 있고,테스토스테론이 감소하면 피로감, 무기력, 우을증이 오고근골격량이 하락하며 체지방량은 증가한다고 합니다. 성욕 감퇴증상까지 생기면서 삶의 질도 떨어지며,고지혈증, 비만, 골다공증 등 각종 질병에도 걸리기 쉽습니다.이런 현상을 막기위해 운동은 물론이고테스토스테론 분비를 촉진해주는 음식을 섭취해주면 좋습니다. 유산소 및 근력운동을 같이해주면 좋으며카페인과 알코올의 섭취를 줄이는것은 더욱좋겠죠.오늘은 남성활력을 증진시켜주는 식품에 대해 포스팅해보겠습니다.1. 홍삼 우리나라 사람들이 가장애용하는 건강기능식품인 홍삼은신체에 유효한 성분함량이 높아 면역 기능강화에 도움을주고,체질개선, 정상세포의 활동을..
몸부터 챙기자/건강정보
2018. 6. 5. 22:51