20대,퇴사를꿈꾸다

폭염이 계속되고 사람을 지치게하는 무더위가 계속되고 있어요.몸의 힘도 빠지고 에어컨만 쐬다보니 기력은 더 빠지는 것 같아요.오늘은 폭염속에서 에너지를 내는 방법에 대해 포스팅 하보겠습니다. 1. 아침을 꼭먹자 잠을 더자는 것 보단 영양가 있는 아침을먹는것으로 하루를 시작해볼까요?많은 연구에 따르면 아침을 먹으면 에너지가 넘치고기분이 좋아진다고합니다. 요구르트와 베리, 시리얼 등 도 좋지만한국 사람은 역시 밥심이죠??2. 몸의 수분을 유지하라 갈등이 들면 더 졸리고 피곤해줍니다.하루에 최소 8잔 또는 2L의 물을 마셔봅시다.에너지를 복돋아주고 소화를 도와줄뿐 아니라신진대사를 촉진시켜줍니다. 피부상태를 신선하게 만들어주는것은덤으로 언어보는 것이죠!!3. 섬유질, 단백질이 포함된 점심을 먹어라 점심 때 기름기..