20대,퇴사를꿈꾸다

운동을 열심히 해도 체중이 줄지않거나 근육 등원하는 부위에 변화가 없다면 운동할 의욕이 없어질수 있습니다.하지만 그전에 운동방식에 문제가 없는지 체크하는것이 우선입니다.오늘은 비효율적인 운동방법에 대해알아보고효과가 없는 운동방법을 피하는 방법을 알아보려합니다. 먼저 운동횟수에 집착하시나요?? 근력운동을해가되면 한번에 10~20회 같은동작을 하고휴식을 하며 3회정되 반복하게됩니다.하지만 운동횟수를 인식한다고해서 효율적인 운동이라고는 볼수없습니다. 운동 횟수를 지키더라도 근육 피로도가 높지않다면효과는 떨어지수 밖에 없고,반대로, 몸의 한계가 다가왔는데도, 멈추지 않고불안한 자세로 운동을 한다면 마찬가지로비효율적이라 볼 수 있어요, 바른자세를 지속적으로 유지하며 3세트를 간신히 끝낼 정도가 좋으며,본인의 신체..