20대,퇴사를꿈꾸다

최근 유방암은 갑상선암을 제치고 한국 여성에게 가장 흔한 암이 되었습니다. 유방암 예방을 위해서는 적중체중을 유지하고 규칙적인 식사, 운동과 같은 관리가 중요합니다. 그렇다면 오늘은 유방암 예방에 좋은 식품 5가지를 알려드릴게요!! 1. 호두, 아몬드 등의 견과류 견과류를 많이먹는 사람은 그렇지 않는 사람에비해 유방암에 걸릴 확률이 40% 감소했다고합니다. 견과류의 항산화 성분이 유방암 예방에 좋으며 콜레스테롤 수치 감소와 체중조절에도 도움이 됩니다. 또 요즘에는 하루견과 형태로 먹고싶은 견과류를 골라서 먹기쉽고 다양하게 나오기 때문에 본인에게 맞는 견과류를 챙겨먹는것도 좋을 것 같아요. 2. 당근, 케일, 브로컬리 녹색 채소와 과일에도 유방암 예방효과가 있습니다. 과일이나 채소를 꾸준히 챙겨먹어도 유방..