혈액 순환이 원활하지 못하면 심혈관계 질환 부터 당뇨병까지여러 질병에 걸리기 쉬운 환경이 만들어 집니다.이와더불어 손발 저림은 물론 오한이 생기기도 합니다.병원에 가기전에 일상생활에서 혈액순환을개선하는 법에 대해 오늘은 포스팅을 해보겠습니다! 1, 금연하기 미국의 한 연구에 따르면 흡연은심장, 혈액세포, 혈관, 폐 등 여러 신체기관에심각한 영향을 끼칩니다.흡연자의 동맹에는 플라크라고 하는흡착물질이 쌓이게 됩니다. 플라크는 동맥을 비좁게 만들고몸의 여러 부분으로 산소가 운반되는것을 방해합니다.플라크가 많이 쌓이면 가슴통증이 생기고심장마비도 올수가 있으니 담배는 꼭 끊는것이 좋습니다. 2. 스트레스 해소하기 불안이나 우울등 좋지않은 감정을 통제할수 있다면혈액 순환에도 도움이 됩니다.한 학회에 따르면 스트레스..
몸에 독소가 쌓여도 과일, 채소, 유기능 식품을 먹으면자연스럽게 해독할 수 있다고 합니다.우선 대사 작용을 하는 효소가 있는 자몽을 먹는것으로해독을 시작할 수 있다고 합니다. 사과도 수용성 식물 섬유가 풍부하여 효과가 있습니다.식물섬유는 해독작용을 도우며방울양배추, 녹두도 해독작용을 하는데식물섬유, 비타민C와 함께 다른 영양소도 있습니다. 이렇게 식물 등으로 몸을 청소하면 소화뿐만아니라전반적으로 행복해지며 정신도 맑아집니다.오늘은 몸속 독소와 세균을 씻는 데좋은 식품들에대해 포스팅하고자 합니다.1. 레몬 감귤류에서 쓴맛을 내는 성분인 리모노이드가 풍부합니다.리모노이드는 항산화제로 해독효소를 활성화시키는 작용을 합니다.2. 블루베리 블루베리에는 안토시아닌이 많이 들어있습니다.강력한 항산화제인 안토시아닌은 ..
건강하고 젊게 보이려면 좋은피부가 중요하게 작용합니다.이러한이유로 여성은물론이고 남성들도 피부관리를 많이합니다.오늘은 젊은 피부를 만드는, 피부에 좋은 먹을거리를 포스팅하려합니다.1. 고구마 고구마는 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다베타카로틴은 피부산성도에 균형을 맞춤으로써 피부가 건조해지는것을 막아줍니다.또 피부의 각질 각화 현상을 개선시켜매끈한 비부를 갖게 해주는데 도움을 준다고 하네요.2. 연어 연에에는 붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있어요.아스타잔틴이라는 성분은 세포막과 DNA에 손상을 주어피부노화를 일으키는 유해산소를 퇴치해주는 효능이있습니다.5일에 한번정도 연어를 먹으면 피부암의 질환으로 알려진광선각화증을 예방할 수 있다는 연구 결과가 있다고 합니다.3. 토마토 토마토에 라이코펜이라는..