하루를 활기차게 해주는 아침음식
아침식사가 건강에 좋은것은 많이 알고있는 사실입니다. 하지만 아침부터 밀가루가 많은 빵이나,라면, 매운음식류를 먹는다면 하루를 힘들게 시작할수 있어요오늘은 하루를 활기차게 해주는 아침음식,아침식사로 좋은 음식을 소개해드리려 합니다. 1. 계란 한알에 5.5g 정도의 단백질이 들어있으며완전식품으로 불리는 계란입니다.달걀은 요리방법이따라 반숙,완숙, 계란말이 등 요리도 쉬운편으로혼자사는 자취생에게도 인기만점입니다.거기다 칼로리도 낮고 포만감도 높아 다이어트에도 좋구요.필수 아미노산도 많아 완전식품이 맞네요!! 2. 요거트 요거트도 단백질이 많습니다.유산균또한 많이 가지고 있어 장을 건강하게 합니다.아침에 먹으면 더부룩한 느낌도없고 입맛도 살려줍니다. 아침에는 입맛도 없는데 부담없이 새콤달콤한 맛이 매력적이라..
몸부터 챙기자/건강정보
2018. 3. 30. 20:24