20대,퇴사를꿈꾸다

바쁜 현대인의 삶 속에서 건강을 유지하기란 쉽지 않습니다. 특히 먹는 음식이 우리 건강에 미치는 영향은 지대하죠. 오늘은 초보자도 쉽게 실천할 수 있는 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 건강한 삶을 위한 작은 변화를 시작해보세요. 아침 식사의 중요성 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 불립니다. 밤 동안 공복 상태였던 몸에 에너지를 공급해주고, 신진대사를 활성화해줍니다. 바쁜 일상 속에서 아침을 거르기 쉬운데, 간단한 과일이나 견과류, 곡물빵 한 조각이라도 챙기는 것이 좋습니다. 아침 식사를 거르면 혈당이 떨어지고, 점심에 폭식을 할 가능성이 높아집니다. 그러니 아무리 바빠도 아침을 챙겨 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 채소와 과일의 충분한 섭취 채소와 과일은 비타민과 미네..

아침식사가 건강에 좋은것은 많이 알고있는 사실입니다. 하지만 아침부터 밀가루가 많은 빵이나,라면, 매운음식류를 먹는다면 하루를 힘들게 시작할수 있어요오늘은 하루를 활기차게 해주는 아침음식,아침식사로 좋은 음식을 소개해드리려 합니다. 1. 계란 한알에 5.5g 정도의 단백질이 들어있으며완전식품으로 불리는 계란입니다.달걀은 요리방법이따라 반숙,완숙, 계란말이 등 요리도 쉬운편으로혼자사는 자취생에게도 인기만점입니다.거기다 칼로리도 낮고 포만감도 높아 다이어트에도 좋구요.필수 아미노산도 많아 완전식품이 맞네요!! 2. 요거트 요거트도 단백질이 많습니다.유산균또한 많이 가지고 있어 장을 건강하게 합니다.아침에 먹으면 더부룩한 느낌도없고 입맛도 살려줍니다. 아침에는 입맛도 없는데 부담없이 새콤달콤한 맛이 매력적이라..