불면증극복하는법 있을까? 불면증 예방하는 생활습관 불면증 자가진단 까지
예전에는 잘못먹어서 따라오는 질병들이 많았는데, 이제는 그런일들은 많이 줄었지만, 정신적 문제나 스트레스로 인한 불면증과 같은 문제가 많아지고 있습니다. 보통 어릴때는 소풍가기전에 설레거나 결혼같이 중요한일이 있을때 잠을 못자는 경우가 있는데, 중요한일이나 걱정거리가 없어도 잠을못자 새벽마다 고통받아야하는 상황은 말도 못할정도로 고통스럽습니다. 이런시기가 길어지게되면 낮에 졸린것은 물론이며 집중력이나 판단력, 결국에는 신체적인 문제로까지 이어질수 있습니다. ㅁ 불면증 자가진단 리스트 1. 평소에 잠들기가 어렵다. 2. 자는동안 3번이상깬다. 3. 잠이 깨고나면 다시잠들지 못한다. 4. 술을 먹지 않으면 잠들지 못한다. 5. 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 느낌이든다. 6. 잠을 잘 잘수있을지 초조한 기분이..
몸부터 챙기자/건강정보
2020. 5. 17. 23:10