혈관을지켜주는 채소종류 알아보기
심근경색, 노졸증 등 혈관문제로 일어나는 질환은한국인의 사망원인 2,3위를 차지하는 질환입니다.때문에 혈압, 콜레스테롤 수치등을 개선하는식습관의 중요성이 강조됩니다. 혈관 건강을 해치는 주범은 혈전인데콜레스테롤 중성지방 등의 노폐물로혈관을 좁아지게하여 각종 질환을 일으키죠육류같은 지방이 많은 식품이 혈전들 만드는 주식품입니다.요즘사람들은 고기는 많이 먹으면서 운동은 안하기 때문에혈관의 지방이 제때 배출되지 못하고 축적되면서혈관건강이 악화되는 경우가 많습니다. 채소는 각종 혈관의 건강지표를 개선하는데 도움을 줍니다.각종 질병을 예방하기 위해서는 하루 400g의 채소와 과일의 섭취를 권장합니다.특히 채소는 과일보다 사망위험률 감소에 더 직접적인 효과를 준다고합니다.오늘은 주변채소중 혈관건강에 도움을 주는 종..
몸부터 챙기자/건강정보
2018. 5. 25. 23:32