과민 대장 증후군 증상 및 도움되는 생활습관
최근 젊은 사람들중에 4명중 1명이 과민성대장증후군으로 고통을 받고있는것으로 조사되었습니다. 그것은 나이가 어려도 불규칙한 생활습관과 많은 스트레스 때문인데요. 과민대장증후군이 발생되는 주된원인이 스트레스라고 할정도로 심리상태에 따라 장이 반응하게됩니다. 스트레스를 받으면 자율신경이 제기능을 일게되어 장운동을 느리게하는 변비, 너무 빠르게하는 과민대장 증후군을 만들게 됩니다. 과민성대장증후군의 증상으로는 1. 대변을 하루 2번 이상본다. 2. 설사와 변비가 번갈아가며 나타난다. 3. 배가 심하게 아프지만 배변후에도 시원하지가 않다. 4. 헛배가 부르고 가시가 자주찬다. 5. 자극적인 음식이나 기름진음식, 찬음식을 먹으면 설사를한다. 6. 스트레스를 많이 받으면 위의 5가지 증상이 악화된다. 위의 내용중에..
여름 장염, 배앓이 예방해주는 음식 알아보기
날씨가 더워지면서 찬음식을 찾는 사람들이 많습니다.여름철마다 배탈로 고생하는 사람들도 많은데요.더운 날씨에 입맛은 없고 찬음식만 먹다보면 배탈에 설사로 고생하기 쉽습니다.또 냉방병 등으로 위장기능이 떨어지면식욕부진을 유발하고 찬것만 찾는 악순환이 반복됩니다.오늘은 배앓이 예방하기 위해 챙겨먹으면 좋은 음식에대해 포스팅 해보겠습니다. 1. 닭고기 닭고기는 온 가족이 좋아하고 단백질도 풍부한 대표적인 보양재료입니다.여름철에 닭을 많이 먹는 이유는 특유의 따뜻한 성질 때문인데요.여름철에는 찬것을 많이먹지만몸속 영양기가 모두 몸 밖으로 몰려 속이 냉하고 허해집니다. 여름 감기, 배탈, 설사 등 냉증에 자주걸리는 것도 비슷한 이유입니다.따라서 성질이 따뜻한 닭고기로 속을 따뜻히 해주면이를 예방할 수 있습니다. 여..